上周反思的时候，要求自己有意识地对某一方面练习，只有这样，才能学会一个下技能。
可是，10几天过去了，每天我还是老样子，貌似很忙碌，其实就是伪工作，对自我技能、认知、思维没有任何提升。
说白了，就是重复以前的看各种工作群，浏览网络信息，应付各种可有可无的工作琐事，自我焦虑烦躁中。
这样一天，晚上疲惫中睡觉。
第二天这样子。
第三天还是这样子。
可以就这样重复，反正也有点习以为常，麻木了。
只是时间不等人，忽然之间几个月过去了，一年也快过完了。
而我，还是那个年初的我，除了白发更多，没有多少改变。
所以，不是情绪反思，而是要找到问题原因，找到解决问题的路径和方法。
为什么每天重复，感觉疲惫，自我认知、知识和技能方面基本什么也没有改进和提升？
主要是没有时间。原因在哪呢？
一、早上时间。
早上6点前起床，自己要反思练习，或者看看印象笔记，然后吃饭，送孩子上学，然后上班。早上练习基本没有大块时间了。
二、上午时间
上午，处理工作。其实自己有效工作时间2个小时基本上就能处理完工作。可是，其它时间，随波逐流地应付工作琐事，浏览网络信息，貌似在上班忙着。
其它时间，如果果断地找个房间，离开办公室，看书，练习某个技能，也可以。而且这样没有打扰，效率更高。在办公室，别人打扰，自我打扰，自己的意志力很难坐下来集中注意力学习。
为什么每天上午都是晃悠悠过去，感觉在忙着，其实啥也没做？没有目标，没有效率意识。
三、下午时间
下午按习惯，自己午睡后，2点前起床。自己完全可以在2点-5点的时间学习业务，练习技能，读书的。可是，自己忍不住看工作群，浏览网络信息；或者去办公室，别人来找自己，或者在处理公文的同时忍不住浏览网络信息。
下午基本没有按时下班，每次都是下班后自己又在办公室呆了30分钟或一个小时才回去。好像也很忙，很敬业，可是，能总结的内容，基本没有。
四、上班时间分析和解决办法
我不要以为每次只是看了15分钟左右的网络，这样的时间并不多，可是怎奈次数多。这样的时间加起来，这样的时间产生的暗时间流逝，一天加起来，自己没有统计，感觉应该有3个小时左右。这都是很大的时间浪费啊。
白天上班时间上午4个小时，下午4个小时，真正有效时间2个小时就可以把工作做好。
其它时间浪费在哪里？
一是在重复工作琐事上，有些工作琐事其实不必过问，有人在负责，自己再做是重复和多此一举。
同时，如果不拖延，效率高一点的话，就不会出现这些重复的琐事要处理。
二是在办公室，外面打扰，同时不由自主产生自我干扰。
我要有勇气，离开办公室，呆着其它封闭房间或没有其它熟人的场所，去读书，或练习技能。
我不好意思离开办公室，怕别人说不上班，或上班时间不见我。
只有自己上午工作效率高，把工作及时处理好，业务熟练，别人就不会因为工作上的事找自己。
同时，下午如果能专注读书和练习技能，也更能提高工作效率。
不好意思的心理，很多是自我产生的。
要有勇气离开办公室，一个人呆着封闭的房间，或没人熟人的场所。
第一选择在宿舍；第二选择在二楼的会议室，第三选择在家里楼上，第四选择在公园。就这四个地方，每天选择一个。
所以，简单说，就是少看手机网络和电脑网络新闻信息，上午2个小时有效率地处理完工作，下午不要在办公室，而是要呆着一个离开办公室的地方读书或练习技能。
同时，前提是每天有计划，并且要有计划完成的目标意识和效率意识。
五、晚上时间
晚上运动，吃东西，热身，运动，路上时间，洗漱，吃东西一共需要2个半小时。
睡前只剩下1个小时左右。
因此，晚上看30分钟左右的书或印象笔记就行了。
分析这么多，主要是白天时间，得做啊。
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