你有没有试过正当想干些什么事情的时候，手却不由自主地掏出手机来，刷一下朋友圈、微博，看完一圈后，才开始干正事，可是这一刷，所花费的时间至少半小时以上。就这样，时间不经意间就在我们的手指间溜走了。
我们常为自己的多任务处理能力而自豪：阅读工作邮件、回短信、看视频、打电话和开车，认为这些任务可以同时进行。与家人吃晚饭的时候，我们盘子旁边的智能手机屏幕“长亮不歇”。而对于邮件中的错误，高速路上几乎错过的出口和在饭桌上错过的谈话，我们却不以为然。
“在充满干扰的世界中，不再浪费人生。”这是美国作家亚当.格萨雷所写的书《专注（把事情做到极致的艺术）》的初衷。
《专注》一书详细解释了我们为何不能在同一件事情上面保持长时间的专注力。它向我们引入了一个新名词“前额皮层”，前额皮层是我们目标设置和完成的中心枢纽，它因此被称为最具有人类特点的大脑结构。前额皮层在指导我们的行为方面至关重要，这种指导是基于自上而下的目标，而不是以自下而上的方式对我们周围的世界做出反射性的反应。不论是发表不恰当的言论，还是因为另外一份工作更能吸引注意而放弃目前的工作机会，这都是因为失去了控制力。正是我们的前额皮层及其网络把我们和其他的动物区分开来，使我们受到刺激后能够形成暂停，通过非反射的形式实施复杂目标。
针对大部分现代人缺乏专注力的现象，在《专注（把事情做到极致的艺术》一书的第三部分里，作者提出了我们可以通过冥想、视频游戏和体育锻炼来改变我们的大脑。我们也可以通过规划我们对电子设备的使用，并通过认清我们对失去联系—哪怕是短暂的失去联系的焦虑来改变我们的行为。这并不是要求我们放弃电子设备，而是建议我们以更平衡的方式使用它们。
掌控科技而不被科技掌控，是《专注》一书所提倡的。的确，科技的进步大大的节省了我们的时间，降低了成本，但这并不是意味着我们就必须整天围绕着科技转圈。别忘了我们身边还有许许多多科技不能做到的事情，放下手机，多与身边的亲人朋友互动，适当的体育运动，正常的作息时间，得到的不会比科技所带来的少呢。
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