10252020 《自己选择》383本【旭哥佳庆方舟阅读】

10252020 《自己选择》383本【旭哥佳庆方舟阅读】

序言：如何让时间变现成为更有价值的自己。每走一步都是靠自己去争取机会。不看的都是自己的选择和努力。

第1章选择自己，让世界发现你……

1.1如何逃出“越勤奋，越失败”的怪圈：现在的世界正处于“VUCA时代”，易变性（volatility)、不确定性（uncer-tainty)、复杂性（complexity)、模糊性（ambiguity)是常态。人的真正自我改变需要依赖内外稳定的双系统，即既要有足够的内部动机，又要有足够的外部行为。所以，塑造自己和应对世界，是每个人成长过程中挥之不去的两大难题。

使用时间的方式决定了一个人塑造自己的时间：三种打水的人。当我们缺水喝的时候，不要急于去提水，而是要停下来思考，解决一个问题，有多种方法，什么方法更高效。确定自己的战术和打法，没有问题后，再动手才是上策。一个人对外部世界的态度决定了他的应对方式，我们对待生活永远拥有选择的权利积极或消极。

1.2你和人生赢家的差距跟钱没关系。而在于认知决定的持续行动之间的差异。三重心智的加工模式成为赢家的理论支撑，反省心智，自主心智的算法心智。

1.3拒绝瞎努力，让你迅速脱颖而出的3个秘密：厉害的人三个特点，情感能量充沛，系统思考周全-4个步骤一找方法，二分析方法，3怎么做四求反馈，持续行动给力-什么时候该坚持，什么时候该放弃分阶段，自我鼓励，不要太在意试错成本，学会制定计划。

1.4分心是魔鬼，专注是恩赐：你真正喜欢的任务才会让你进入心流状态。任务要有挑战性，让你进入心流状态的触发器。环境触发器一敢于冒险风险，二丰富的环境，三深层体验。心理触发器一明确的目标2，及时反馈，三挑战技能比。社会触发器一亲密感，二集体交融三控制感，四深度交谈5做加法。创意触发器。

1.5过于迷恋高效的方法，反而是你低效的根源....中是有适用范围的，用错地方会弄巧成拙。番茄中不应该是机械的倒计时，要照顾精力的损耗。

1.6别再为拖延找借口，不行动只因你不太想要..拖延再正常不过了，不拖延才不正常，从我现在就要到三年磨一剑。找到你的底层驱动能量。拖延比坚持还难受。你放在有价值的事情上。学会与拖延做朋友。

第2章 像巴菲特做投资一样管理时间

2.1越忙越迷茫，这些事让你的努力贬值，第1种不知道时间管理是什么，跟书学跟人学实践第2种听说过时间管理，但不知道怎么做，分析自己的时间管理模型，找到适合自己的时间管理方法，理论和工具落地执行第3种知道了理论方法，但就是做不到。你的系统必须足够简单，可持续一次培养一个习惯，建立自我成长的反馈机制，加入社群利用压力来坚持成长。

2.2年轻人交不起的是虚度光阴的学费时间管理9个误区，一个是机器人一样，只工作不娱乐，2是完美方案，3是投机需求四是只管理时间，5是一拖再拖6是立竿见影七是事无巨细，八是透支意志，力九是无需回顾。时间管理的关键在于两点，一是节省时间，二是把时间用好。

2.3做自己一辈子的投资人，时间是唯一的筹码..我们的时间和财富都极其有限。你的人生值多少钱你自己说了算，如何选择投资回报率更高的人生呢？四象限法则。

2.4赢得人生掌控权，导演好属于你的青春剧场..时间分为两大部分，工作中的时间管理和工作之外的。女性的难度大于男性，大学生合适。自由职业是天使是魔鬼。

2.5破译幸福密码，让你的生命拥有无限可能...虽然说是24小时，真正可自由支配的时间有多少呢？出去工作和睡觉的时间还剩多少时间？第1种牌是效率，单位时间内更多的产出，第2种还是效能更关注做正确的事情快准狠，第3种还是激发潜能，带动我们去思考什么，目标对我们长期来说更容易，第4种牌叫平衡工作和生活的平衡，第5种牌分享生活，共同进步。

第3章你的人生价值多少，由行动说了算

3.1请远离老是把“我没时间”挂在嘴边的朋友…我是指今年我的决定，我不想再吃什么和穿什么这些事情时候做决定，因为我要做的决定实在太多了，奥巴马，扎克伯格说，我想通过清空我的生活，来让我在除了如何更好的服务社会这件事情以外的任何事情上都做尽可能少的角色。每天穿同一件衣服。把吃饭时间外包出去住，离公司近一些。保证睡眠质量，午休半小时精神一下午。社交分为三类，第1亲密关系，第2强关系第3弱关系。学会花钱买时间。

3.2从日常生活中的零碎场景，挖掘到时间宝藏.尽量减少无效场景：电视，新闻，生气，执念过去与结果，听别人的安排，过多的面谈，事必躬亲，抱怨。利用好碎片时间，通勤时间，早上出门前等人的时候，睡前30分钟。

3.3学会选择工具，让你的努力事半功倍，方便回顾分析，能够实现数据多平台同步，依据个人喜好来选择记录形式，能与日常生活的场景无缝链接，使用成本低。

3.4 习得时间管理的“六脉神剑”，成为武林高手...待办清单类软件，日程安排类软件。时间记录类软件，里程碑类软件，时间监控类软件，专注当下类软件。

3.5不要为工作亏待自己，学会打赢职场精力争夺战..对，早起千万不要吃完午睡吃完主动发一下站，聊聊午睡。5岁前喝一杯咖啡。有道云笔记，建立项目日志文件夹，建立月度日日志文件夹，用无计作为云笔记的补充，苹果的备忘录存常用信息，使用数据日记，用滴答清单作为任务采集器。

3.6如何打好时间这副牌，决定了你10年后的样子....打造合适自己的人生管理系统。从身份行业发展目标调整和优化；反思，将目标放远；坚持找到人生的大目标。

第4章人生就是马拉松，做个有金牌体质的选手：

4.1不懂投资配比，怎么让你的1万小时利滚利... 1万小时定律✖️刻意练习=世界级技能。天赋的兑现必须建立在努力和专注共存的情况下。你选择的项目要有足够的成长空间。把1万小时定律当做一个投资组合。坚持完成。人的一辈子就是勤奋。

4.2燃不起行动的热情，是99%的人中途放弃的原因.合理的利用朋友圈-屏蔽负能量；更换你身边最亲密的5个人-学习正面榜样，懂得寻找信息源/读书加深认知，主动为别人做点事-便自我价值和生命的意义。

4.3 从平凡到卓越，能让你终身受益的几个优秀习惯...清空你的大脑，整理你的办公桌和操让阅读更有目的性，小事立即做大事拆开执行，让容易消耗时间的事情变得不舒服，把重要的事情留在早上做，而不是晚上找出你的高效能时刻制作你的压力舒缓锻炼。早起好习惯，清晨没有打扰合适规划，适合头脑风暴，方便阅读。

4.4不要让计划飘在空中，完成比完美重要....你的计划必须可以进行数字化记录跳起来够得着，能够坚持足够长的时间，要有输出的结果。

4.5最伟大的成功来自默默的坚持：年计划-找到外在动机和内在动机，1万小时定律以及工具辅助，思想和健康的基础。制定月计划和周计划。自己的长处，反省不足，自我评定；用清单管理类的软件做好日计划。按照紧急与重要程度排序，拆解任务当天回顾整理。

第5章 愿你生命中每个角色，都被爱照亮

5.1如何跟不同的人打交道，收货社交好人员。将认识的人分类，找到正确的相处之道。正能量外向型正能量内向型，负能量内向型和负能量外向型。

5.2如何做一名优秀的终身学习者。学习是一辈子的事情，学习不是盲目的，他是从定义问题到解决问题的途径。学会找到信息源，在能力范围内选最好的老师高密度沉浸式学习及时输出。好奇心是关键，寻找优质信息标准，找好老师明确，通过快速学习理解，绿化知识找目的合作。

5.3 如何做一名高潜力的职场人...学会做事，做事情靠谱，以结果为导向。学会做人自我管理，向下管理，向上管理。让个人发展和公司的长远发展高度一致。

5.4如何经营幸福的亲密关系，成为好伴侣？每个人都是对爱情的向往，对于生活的无奈。第一长期关系中愿意为对方付出会比优秀更重要。第2双赢的爱情是你很好，我很好，1+1>2。第三，享受一段受到父母祝福的爱情。

5.5 如何与原生家庭和谐相处，做个好孩子..第一，学会正确解读父母爱的语言。第二，不要将父母对你的好当做理所当然，第三让父母也成长起来。

第6章一个人就是一家公司，做自己最好的CEO

6.1 如何做自己最好的CEO...最重要的三件事儿，战略人和事。第1关于战略。搭建出你的输出漏洞，让内容升级，从而分到更大的蛋糕和平台，做朋友冲击领域金字塔。第2关于人。让自己成为一个值得对方赏识，掌握一技之长，可以给他人提供价值，同时还懂得放大自己影响力的人。努力让自己成为最佳连接点，给身边的人和社会创造价值。第3关于事情。打造一流的执行力去实现和改善战略。

6.2写作是投产比最高的习惯，最常见的商业模式，第1种模式是一份时间卖的更贵，第2种我是一份时间卖更多份，有能力的时候就去写一本书，有助于对内容进行系统梳理，同时作家的身份是全世界公认的。书籍是一个陌生读者迅速了解你的最好途径，自媒体的热度是三天，畅销书的热度可能是三年，一本书是你和很多人现实的连接点。

6.3文字商业化是成本最低的商业模式...公众号创业成为目前内容创业的主流方式的原因是前期投入少流量大，微信的生态强大且规则相对公平。如何做好一个微信公众号，首先定位精准，人群差异化，内容内容有自己的情绪和观点。运营。能策划。变现生产内容要养活自己和团队。

6.4如何将你的知识产品化，深度影响1万人..我的三个群，早起群，阅读群和分享群。较好的内容产品化，垂直细分化，免费社群，付费社群付费训练营，更新迭代资源合作发展团队。

6.5如何打造自品牌不能企业与个人。做好c端，服务个体以及b端的服务企业。

结语每个人都想更美好的人生，大部分人缺的不是努力，而是选择自己人生的勇气和方法。很多人觉得努力是向上突围的解决方案，但我认为选择的效果优于努力。要实现最终的梦想，第一提升自我管理能力，第二学会于外部世界友好相处。