下午有段空闲时间，于是找了一个角落开始补脑，形到了、气到了，在识的层面就没那么顺利了：总有一个声音在头脑中时不时的蹦出还有什么事没做，还有个电话没打……，或者心里有意无意的计算着已经站了大概有二十分钟了吧……，思想的妄念翻飞；把注意力收回来，闭上眼睛，并非漆黑一片，眼前有一道光，感受大脑在放松，继续将注意力集中在眼前这道光里面，注意力在哪里能量就在哪里，爱就在哪里。听着彭医师的“站桩调息冥想引导音频”。很轻松地站完一个音频。
想到今天中午为准备紧张艺考的儿子送饭时我们之间的对话：儿子说今年好难考，然后拿了一篇他老师转发的针对今年艺考的文章让我看。后来我对儿子说：没关系，咱不管外在的环境与条件如何，咱们就做好自己，尽力而为，不给自己留下遗憾就好，不必纠结考不考得上，人生的路还有很多种可能，只要你知道自己想要做些什么，而且现在也学得很开心就得了，其他不用想太多，想也没用。儿子明显听得很开心，而且也赞同他老妈的态度。如果是以前头脑混乱的时候可能会出现焦虑不安的情绪，会与他一起感叹一年比一年难考，考不上怎么办……从而也会影响到孩子焦虑，自己的无意识影响到孩子的心智成长。
我们培养健康的五大能力，第一个就是补血（桩法），第二就是补气（息法），第三就是补脑（心法）——怎么补脑，脑又有左脑跟右脑，但是我们不可能一下子就能补得到脑，前提标准就是气血足和思路通。愿每个人都成为自己最好的医生，具备健康五大能力（补血，补气，补脑，补命，补信），自己创造健康的结果，懂得正确使用生命。
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