不论是治疗暂时性失眠还是长期睡眠，芳香疗法的疗效都很好。有好几种精油可以安全而自然的引发睡意，完全不会有服用安眠药出现的副作用。此外，运用芳香疗法也非常简单，只要洗个芳香浴，用香薰机进行熏香，涂抹，或在枕头上滴几滴精油，就有非常好的效果。
【想太多型焦虑，即焦虑型失眠】
1、薰衣草
安抚情绪,可以温柔地让你在睡前放松心情,减少焦虑感。但特别要注意的是：薰衣草精油要严格控制在2-3滴以内，否则就会适得其反哦。
2、佛手柑
可以帮你化解肝郁情况,有很好的的放松身心的疗效,虽然是柑橘类，但非常适合晚上使用。
3、广藿香
对于缓解焦虑和愤怒等不良情绪非常好,味道香甜助眠效果很好。
【神经系统敏感型失眠】
这类朋友很容易在睡眠中途醒来,特别敏感,神经系统特别活跃,一点光一点声音就能被嘈醒,而一旦醒来就很难再入睡。在中医的角度,属于心肾不交,常会有脱发、健忘等情况。
1、乳香
是神经系统调节用油,作为精油之王，建议直接滴到手心深呼吸闻,然后加基底油涂抹到太阳穴、颈椎、脚板底,保你一夜好眠。
2、岩兰草
是非常有名的助眠油,有大地的泥土香,针对神经衰弱、精神紧张等神经系统性失眠非常有效,日常工作焦虑也可以闻闻岩兰草,疗效比薰衣草强。
3、穗甘松
所谓一滴入魂,闭上眼睛,一秒带你到森林睡眠的感觉,传说岩兰草+穗甘松可以放到一头大象。
【荷尔蒙絮乱】
这种情况通常出现在经期前或者女性更年期期间突发的时间。这类情况需要结合对应调理荷尔蒙的方式去缓解就可以解决。
1、依兰依兰
号称夫妻油,除了缓解女性荷尔蒙导致的情绪问题外,还可以让卧室中的两夫妻迅速进入放松状态,让两人更加亲密甜腻。
2、马郁兰
因为调节荷尔蒙闻名,特别是高血压多用，可以调节血压,减少因为血压不稳定而引起的失眠问题，但注意要少量使用。
3、苦橙叶
是男人的薰衣草。它的化学成分与薰衣草大部分相似,谁说荷尔蒙失调女人专属?男人也有这个苦恼!男士失眠用它就对了,缓解压力和抑郁,给在外打拼的男人们一个安稳的睡眠吧。
声明：
推荐的使用方法及建议搭配仅适用于CPTG认证精油，但不等同于医师的诊断与治疗方案，更不代表精油可以用于治疗病症，而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法，供大家参考。精油既无法防止任何疾病的发生，也不能取代正规医疗的协助。
精油不是药物，并不是用来治疗医学上的问题。请正确了解精油的用途在于让身体达到平衡：
即帮助身体自然防御及内部平衡
让我们用这份大地的礼物，
呵护您和家人的健康吧！
网友评论