静定&打坐

昨天下午，与一起参加禅舞家排的曼娜老师见面，与最大的一个收获是:一位十几年的瑜伽修行者的不到十岁的女儿，可以和妈妈一起参加能量沙龙，静定打坐一个小时。

静定&打坐

于是，昨晚决定开始练习打坐。晚饭的时候我告诉未来:妈妈决定每天练习打坐，我打坐的时候希望安静，我需要你的帮助，如果你有事情找我需要，等我打坐完再找我。

未来说:那你要提前告诉我。

“好的 ，是个好主意！”

选择了婉容在荔枝博客上的这首静心音乐——《自然、颂钵，禅，静心》。刚坐下来听到这个音乐，心跳加速，紧张，不适感来袭，有时候还有身体的抖动，头脑的声音对我说:要不要换一首安静一些的音乐，这首太可怕了（看来还有恐惧和厌恶）。

内在的我说:既然选择了，就坚持吧，于是，各种感受在身体流淌。

没过多久，房间里玩电脑游戏的未来发生对我说:妈妈，电脑卡住了。我到现在都无法玩。

我开始有些烦躁。

未来喊了我好几声，没得到回应，就走出客厅，一边重复刚刚的话，一边走向我，看我没反应，就用手摇动我的膝盖。我试图不做任何回应，发现做不到。于是，轻轻把未来的手移开了。

未来继续回到房间玩游戏。

我继续回到当下，心脏还是被音乐影响，心像被打鼓一样，有些难受。

突然想起来:不在于用什么音乐，而在于是否回到当下，观呼吸。

于是，我开始深呼吸。

感觉还没好起来，音乐停止了，我也停止了打坐。

看了手机，音乐进行到4分41秒，音乐还有一分钟的时间。只是后面的声音极小声，我听不见。

于是，我对未来说:刚刚妈妈在打坐，一曲间你两次和我说话，我感觉很烦恼，我现在要继续第二曲，我需要安静，希望你关注于解决问题。

未来答应了。

电脑虽然继续卡，他没有来打扰我。

于是，第二曲打坐9分钟。

上半年，偶尔打坐，只能3分之内，有时候一分钟都坐不下去。

上周，一百人的喜悦曼陀罗，我的内在是非常平静的，尽管左边的姐姐很平和，右边的美女在抽气、呕吐。全场很多呕吐的声音和呕吐物的味道，还有尖叫和哭泣。

我竟坚持下来了，闭眼躺下了休息的时候，看到许多的曼陀罗图案。

静定&打坐

从今天自己的打坐练习中，不得不看到团体修习的力量、场域每一个人传递的神奇的能量！

今日，还有回归本真的喜悦！