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间歇性训练法

间歇性训练法

作者: 若灬秋 | 来源:发表于2020-09-25 05:40 被阅读0次

间歇性训练:含义是采用高中低强度的训练,并分成若干组,组间给身体一定恢复时间,这样可进行较大强度的训练,效果也比持续性训练好得多。

经过适量的对抗性训练之后,再进行一组间歇性训练,能够让您的新陈代谢在未来的24小时内都保持在一种较高的水平。

将一组高强度训练分解成N组,劳逸结合更有利于快速达成训练效果。

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