56条提升自己内在的方法

作者: 张xin鑫Esquire | 来源:发表于2018-09-07 10:46 被阅读1585次

    我们在提升自己外在的同时,也得思考一下我们的内在是否同步呢,如果你不知道如何去提升自己的内在不妨参考一下这56个方法,帮助你提升内在,成为更好的自己。

    1. 和自己谈恋爱,认可自己,欣赏自己,把自己觉得好的感觉放在第一位,当然不能够自私,就是不能够把自己好的感觉建立在别人不感觉上面。很多人总是渴求别人爱自己,结果呢,他吸引来的也是同类型的人,其实,人应该先学会自爱。

    2. 选择一个自己喜欢的运动项目,并且持续坚持,像我呢,就每周都有三天是在健身的。那如果你不健身呢,你也可以选择游泳或者打球等等的一些运动项目,并且持续坚持。

    3. 在你的家里或者办公场所,放那些鲜花,那你也可以在你的家里买一些精油香薰蜡烛等等的,然后呢去让你的家里充满一些,温馨的,或者你喜欢的味道,它能够让你很放松。

    4. 保持家里和工作环境的整齐清洁,我知道很多人家里呢,跟工作场所都很乱,那其实上,这种环境是会影响你的工作,还有生活状态。

    5. 去看日出或者日落,去感受生命的起伏。

    6. 和你自己的宠物一起玩耍

    7. 和自己喜欢的人去美丽的地方度假。

    8. 去不同的地方,体验不同的世界

    9. 保持童真,在适当的条件下,自己也可以像个小孩子一样。其实你们有没有发现,小孩子呢是非常的具有活力的,每天怎么读,唱唱跳跳,大吼大叫,都不会觉得累,这就是能量。

    10. 唱歌,抒发美好的感受和情感,

    11. 跟着音乐翩翩起舞。不用在意别人的眼光,你要让自己享受这种美好的,感觉。

    12. 尝试各种各样的美食,并且拍下照片,分享到朋友圈。

    13. 养成良好的作息习惯,补充好自己的精气神,这个,非常的重要,我希望大家能够,认真的记住他。

    14. 多笑,让面容呢,更放松,正所谓笑一笑十年少,你去看那些整天很开心的人,他会给,同龄人的,更显年轻。

    15. 坚持学习新的知识,技能,语言等等

    16. 每天呢,都精心的打扮自己,让自己看上去帅气美丽。

    17. 住最好的酒店,感受最好的服务,

    18. 去各种漂亮美丽的场所,感受他们的环境。

    19. 养成每天感恩的习惯。在每天忙碌到最后的时候,仔细的回想今天一整天

    有发生什么让你能够感恩的事情还有人事物把它记录下来

    1. 享受与亲密的人之间的抚摸,如果有的人失眠,你通过这样子的方式去抚摸他,让他感受到爱的能量,他的失眠就会变好。

    2. 一周尽量去一次SPA,让身体放松,其实去SPA,就是感受这种抚摸的能量

    3. 参加公益活动,不要为了去曝光,不要去炫耀,不要去求任何的回报,只为你内在的好感觉。

    4. 在自己能力范围上,去帮助一些需要你帮助的人,不求回报,只为了自己内在好的感觉。

    5. 坚持每天写日记,总结今天的收获,和需要提升改进的点

    6. 把自己的优点写在本子上,经常看一下,自己赞美自己,

    7. 听能够提升自己的能量的音乐

    8. 培养自己的兴趣爱好,例如跳舞,唱歌,书法,钓鱼,烹饪,乐器,花艺,画画等等,不是为了某种目的,只是为了享受在学习过程中的乐趣,无论你选择的是什么,如果你能够选择一样事情,并且每天打卡,你就会真的看到脱胎换骨的变化。

    9. 信守承诺,答应别人的事情一定要做到。

    10. 看能够对自己有启发的电影

    11. 用心为别人制造惊喜和感动

    12. 把谢谢你时常挂在嘴上

    13. 永远清晰自己想要什么

    14. 把表达情绪,变为表达感受

    15. 享受当下,放下过去,放下对未来的担忧,

    16. 在亲密关系中,多给予爱,少索取。

    17. 少评判别人,多理解别人,因为每个人都是不同的

    18. 己所欲施于人,己所不欲,勿施于人,无论你想要什么方法呢,就是给出去,舍得舍得,有舍才有得大舍大得,如果你刚开始给不了很多,就一点一点的给,当你给的越多,得到的就会越多。

    19. 远离负能量的人,接近正能量的人

    20. 多发现别人的优点,多去赞美别人的优点,多说好话

    21. 不要讨论问题,只是讨论你自己想要的结果,就比如几个人 在探讨东西的时候,不要一直说公司团队的问题 而是说你想要的结果

    22. 不要做情感垃圾桶,当别人向你倾诉时,不要碍于情面,要敢于拒绝,问对方你想要什么结果,我又能为你做什么。

    23. 停止向别人传递负能量信息

    24. 给自己设置不同的目标,完成后奖励自己。

    25. 舍得给自己花钱,把钱花在自己感觉良好的地方,增加内在的值得感。

    26. 发自内心,感谢帮助过你的人,用语言和实际行动去表达感谢,

    27. 多跟自己的父母联系,表达爱。

    28. 经常给别人送小礼物,

    29. 记住重要的日子增加仪式感。

    30. 学会拒绝别人无礼的要求

    31. 多亲近大自然,去游山玩水。

    32. 走路的时候呢,抬头挺胸,不要驼背,保持良好的精神面貌,

    33. 培养幽默的能力,善于发现乐趣,分享乐趣。

    34. 经常使用自己喜欢的香水,

    35. 学会拍照,把生活中的美记录下来,没事的时候呢,可以翻出来看看,

    36. 做好自己,不要去控制别人。

    37. 把精力放在自己能控制的因素上面,不能控制的因素呢,先放到一边,我们每一个人在生活中都会遇到问题和烦恼,或者各种各样围着困扰的难题,如果是你解决不了的问题呢,你就把它放到一边,想想你当下,力所能及的事情是什么?

    你挑选了哪些提升自己内在的方法?准备如何执行呢?可以留言与我互动哦

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      网友评论

      • 夕雅y:💜💜
      • d53a89633097:把表达情绪,变为表达感受,这不是一个概念吗
      • f2379b08a200:您好,请问可以转载吗?到weibo知书少年,会注明作者来源以及其他相关信息,希望能够获得您的授权,谢谢您~
      • 译垚:好文,好建议!👍👍👍中秋节快乐!

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