生活中，难免有不良情绪，有情绪正常，但是不能让类似的问题多次困扰。昨天，我就觉察到老公的不良情绪，开始我也被激怒，后来努力调整了过来。事情经过如下：
昨天带俩闺女参加了画室组织的研学活动，眼界和思想方面都收获很多，本来心情是很愉悦的。
傍晚6点到达画室，老公来接我们回家。半路上我让闺女给奶奶打电话，问奶奶啥时到家，结果有惊喜，爷爷也来了。本来想简单地做个晚饭，一听爷爷来了，我们就准备做得丰富一点。到家后，老公去停车，让我给爷爷买发面饼，爷爷胃不好得吃发面的，我带俩闺女就去熟食店，准备买完发面饼再买些熟食，平时老人舍不得吃，给他们换换口味。不一会儿老公就跟进来了，面无表情（我特别敏感，能迅速察觉他有一些毛躁）：“买啥了？我买大虾和元宝虾了！” 我说：“噢，那行，要不还想买个三黄鸡，那就先不买了，改天再吃！发面饼卖没了，买馒头去吧！”
然后就一起买了馒头，出来以后，老公说：“媳妇儿，我买了虾，冰箱没地方了，我把冻的小白菜拿出来了啊。”他刚说完这句话，馒头店旁边的超市大姐就跟我说：“这四口子是吃完了还是没吃呢？”因为马上就拐弯了，我觉得不赶紧回复人家，好像我不爱搭理人似的，我就暂时没理老公那茬，接的大姐的话：“刚回来，正准备回家呢。”这时候老公就着急了：“你听见我说啥了吗？” “听见了，正准备跟你说呢！” “听见了不言语，又指不定想啥呢！” 在外面不想吵架，空气瞬间冷冻。事实上我正想问他是把小白菜拿出来扔了还是在外面放着呢，但超市大姐又跟我说话，我觉得回复人家紧急，否则显得不礼貌，所以就先跟大姐打了个招呼。
回家他进厨房做饭，我去洗衣服，不生气的话可能先跟他一起操持晚饭，生气了，我六亲不认，狗脾气上来，我也很混蛋。一边洗衣服我一边思考，我为什么生气，因为我觉得老公多次问我话时着急，有几次跟孩子在一起就是，孩子也跟我说，他也跟我说，我就先回复的孩子，他就着急，后面紧跟着“问你话呢！” 我说过好几次“你等会中不？孩子也跟我说，你也跟我说，孩子等不及，你等会中不？”我被逼得内心很难受。我就走进厨房，特别生气地告诉他：“张雷我不喜欢你总逼着我说话，人家大姐跟我说话呢，我准备跟她说完就回答你！你整天抢话！”（此处有指责）他也很生气：“你跟她说完也没理我呀！” “还不让人家喘口气呀，你着啥急，我必是回答你！” “那我以后也这样怼你，你别说我啊！” “我不跟你似的，我不着急！” 没法交流，转身继续去洗衣服。可能我就是天生慢性子，不喜欢啥都快。就想慢慢说慢慢回答他。可是急性子的人就着急了。
公婆到家了，我内心一肚子火，强颜欢笑，迎接老人的到来。公公问有啤酒吗，因为家里平时没人喝酒，之前有的送人了。老公说要不喝红酒吧，公公说那不喝了。我洗完衣服，悄悄去楼下买了一提，老人挺开心的。强压着火吃完了晚饭。
吃饭时，我也在思考，为啥会出现今天的问题，最后我发现了问题的所在，我把老公拉到北屋，关上门：“老爷们儿，说俩事，一个是家里一来人，你就毛燥，不光爸妈来你这样，记得有一次我爸来你也着急麻慌的，今天我去买发面饼，我就感觉你又开始毛躁，来人就来人呗，一样样干，你着啥急。你自己感觉一下是不是？还有，说话的时候，你总抢话，你等会我中不？都跟我说，我得一个个回复吧？你让我喘口气中不？我会慢慢答复你的！”老公沉默片刻，说：“嗯，你说的这俩问题，可能我没觉察，以后我有意识地改一下，李笑来说就怕没有元认知……”他愿意去反思，我就没了脾气。
两个问题：一来人就毛躁、多次抢话，这是两个重复的问题，昨天拎出来了，有意识地觉察、修正，我相信问题会慢慢解决、不再重复发生的。
还有一点很重要，把“你应该”换成“我应该”，多找自己原因。老公抢话的问题我可以试着告诉他等一下，我想的没说出来，他就不能理解我的内心感受。
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