早睡

如果没什么特别的原因，最近一段时间我都坚持晚上早睡。

所谓的早睡其实也不算多早，一般大概都是在晚上九点半左右上床，老实说，睡这么早一开始肯定是睡不着的，不过咱可以慢慢来。或是刷一小会儿手机或是简单看两页纸质的书就关灯睡觉，但从前两晚上开始，我又换了一个方式，会选一首比较舒缓的音乐，定时半小时，把音量调到最低，在黑暗中重复播放，效果很好，我不知不觉的就睡着了，什么时候停的都不知道。

算了一下时间，大概我是在十一点左右睡着的，这就很符合养生学了，因为中医认为夜里子时（夜里十一点到凌晨一点）对应的是胆，这个时候如果能深度睡眠，可以让胆修养生息，对正常分泌胆汁有好处，可帮助消化不说，还能让人面色红润，头脑清醒。

之后的时间分别对应的是肝（凌晨一点到三点），肺（凌晨三点到五点），大肠（五点到七点）……不过我一般会在到肺的时候醒来一会儿，看看窗外，再看一下时间，然后翻几个身接着睡，一直睡到大肠后期就要起床了——我这是在说什么呀？？

可能是坚持的时间还太短，或者是睡眠质量不好，反正好多人说的那些早睡的好处多多，暂时还没在我身上体现，我还是很丑，也没有变聪明，不过因为睡前少刷手机，眼睛倒是舒服不少。