如果没什么特别的原因，最近一段时间我都坚持晚上早睡。
所谓的早睡其实也不算多早，一般大概都是在晚上九点半左右上床，老实说，睡这么早一开始肯定是睡不着的，不过咱可以慢慢来。或是刷一小会儿手机或是简单看两页纸质的书就关灯睡觉，但从前两晚上开始，我又换了一个方式，会选一首比较舒缓的音乐，定时半小时，把音量调到最低，在黑暗中重复播放，效果很好，我不知不觉的就睡着了，什么时候停的都不知道。
算了一下时间，大概我是在十一点左右睡着的，这就很符合养生学了，因为中医认为夜里子时（夜里十一点到凌晨一点）对应的是胆，这个时候如果能深度睡眠，可以让胆修养生息，对正常分泌胆汁有好处，可帮助消化不说，还能让人面色红润，头脑清醒。
之后的时间分别对应的是肝（凌晨一点到三点），肺（凌晨三点到五点），大肠（五点到七点）……不过我一般会在到肺的时候醒来一会儿，看看窗外，再看一下时间，然后翻几个身接着睡，一直睡到大肠后期就要起床了——我这是在说什么呀？？
可能是坚持的时间还太短，或者是睡眠质量不好，反正好多人说的那些早睡的好处多多，暂时还没在我身上体现，我还是很丑，也没有变聪明，不过因为睡前少刷手机，眼睛倒是舒服不少。
又得麻烦宸宝宝，不过这次她的帮助一定会有效的！方法如下： 每天在她睡觉前（基本就是12点左右）我关手机，然后她随时...
最近几天熬夜很严重，大概凌晨一两点才睡。其实我一直都有熬夜的习惯，只不过前一阵保持过良好的作息规律，这段时间又被打...
成天嚷嚷着早睡的我，现在是宿舍唯一没睡的，手机到底给了你什么，眼这么疼还要玩！
有人在发狂，催促去睡觉。 但是我的日记还没有记拖延症太可怕了。 今天一天的阴雨天，没想到要出去，所以没太感受，其实...
清晨5：30就起床奔波了一天，明天早上又是5点多起床的节奏，倒没有特别困的感觉，也得益于多年的健身，事实证明，...
昨晚明明觉得很困了，愣是熬夜到一点多才睡。还有这天气真的热，开了空调睡着了后，半夜还是醒了，然后又把落地窗打开，然...
早睡，这对一个资深熬夜党而言，是一个多么大的课题呀。可是，只有多逼自己做一些看上去不可能的事，才可能可以变成另一个...
早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早睡早...
本周两个主持，一个日常学习主持明晚，一个日常晚宴彩妆活动，上个月的活动因为考试特地挪到这个月，领导也是很贴心了，点...
书桌旁的墙上贴着年初画的梦想板，第一项就是早睡早起。我们都说习惯说早起的鸟儿有虫吃，我是觉得早起的当...
本文标题：早睡
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/khqcljtx.html
网友评论