58号12月5日百日雕刻Day8
1.九点靠墙站 十分钟
感受：饭后站十分钟已成习惯了，越来越放松。
2.肩背部打开 100个
感受：最喜欢的动作，虽然这个时间最长，做完手和肩颈微微发热。
3.脖颈拉伸 5组
感受：拉伸僵硬的脖子，疏通堵塞的经脉。
4.头手对抗一 10组
感受：第一次做，做起来挺轻松的。
5.头手对抗二 10组
感受：适合平时工作间隙来做做，放松肩颈。
6.双臂侧平举画圈 前后各30个
感受：向后划圈较累，坚持啊！
7.脖子侧转
感受：我觉得我能转120℃，哇哈哈。
58号12月5日百日雕刻Day8
1.九点靠墙站 十分钟
感受：饭后站十分钟已成习惯了，越来越放松。
2.肩背部打开 100个
感受：最喜欢的动作，虽然这个时间最长，做完手和肩颈微微发热。
3.脖颈拉伸 5组
感受：拉伸僵硬的脖子，疏通堵塞的经脉。
4.头手对抗一 10组
感受：第一次做，做起来挺轻松的。
5.头手对抗二 10组
感受：适合平时工作间隙来做做，放松肩颈。
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本文标题：12.5打卡
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