曾经在我脑子里漂过“要跑马拉松”这几个字，我迈出了第一步，渐渐地觉得马拉松很难挑战，于是给自己定下跑步减肥目标，每天一万步，实践一段时间后发现跑步没有让我减掉一斤肥肉，身体反而出现各种疼痛感，比如脚板和膝盖酸疼，再后来听一位网友推荐《爱上跑步的十三周》，开始有规律、比较科学的跑步了，从咕咚软件记录来看，目前我跑步了218天，跑了1280公里，断断续续地把跑步的习惯建立起来了，现在我又把跑步定为跑马拉松目标，按马拉松的训练计划来完成每天的跑步，转了一圈又回到最出的目标，这让我深信了跟着自己对话寻找正确答案，当我们真实的面对自己时，我们的内心深处会给我们正确的答案，通过认真的自我对话，我清楚的知道让我每天起来跑步的动力其实是内心的“马拉松”，所以在跑步的过程中出现的问题，我积极的去找方法解决，当发现自己的配速不快时会去寻找原因，当自己中断跑步就算是去打球，也会有懊恼的情绪，这些都缘于没有好好准备马拉松。
这周开始按20周备战马拉松训练计划完成每天的运动，前天刚参加完气排球比赛，前面的15天都去训练打气排球，停了15天没有跑步了，昨天开始跑步，慢跑6.5公里，在训练打球我学到了一个经验：打好每一个球，不去关注得分。我把这个经验拿到跑步里，以前我都是边跑步边听音频，昨天是第一次全程一心一意跑步，跑步过程中我专注呼吸和双脚，惊喜发现这样跑步更轻松，而且清楚的感受到身体各部位感觉，跑到第八圈时我感觉到自己落脚有点重了，落脚的声音有点大，于是我调整速度与步伐，轻松的跑到第10圈时，开始感觉左脚板有点不舒服，这种感觉有过，我不惊慌，在内心不断对自己说迈出好每一步，专注自己每跑一步，不去想什么时候完成目标，不知不觉就跑了16圈，这种在跑步过程中细细体会另有一番心境。
我一直在纠结于是早上跑步还是晚上跑步，知道晚上跑步好过早上，但晚上我不确定自己能否坚持，今早起来我还是选择早上运动，可能停下来太久了，身体倒退得厉害，发现刚跑5分钟就感觉左脚板酸麻，出于不受伤的原则，我改为行走，今天行走了3公里，每天坚持一点点，会有质变的那一天。
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