今天是少有的状态很好的时候，做了很多积极的事情。早起学习了三十分钟的英语，累计一天中跳绳500个，深蹲十个，阅读电子书三小时。
为这样的进步感到高兴，也觉得投资自己是有意义并且值得坚持的事情。
虽然不知道能坚持多久，但是也在找方法让自己能坚持下去。
在读的电子书是一本叫《微习惯》的书，作者通过一些简单且容易施行的行动，让自己养成了很多好的习惯。比如他给自己制定了每天做三件事的目标：做一个俯卧撑，写五十个字，阅读一分钟。
对的，就是这么轻易可以做到的事。他通过行动并养成好的习惯，让自己变成了一个健身达人和畅销书作家。
这些看似不起眼的小习惯，虽然在短时间内改变不了什么，但是从长远影响来看，是很科学且有必要的。
我这些年来一直在减肥却一直没有瘦下去，细细想来也是习惯不好所导致的。我喜欢吃高热量的食品，它们口味多样，但是并不健康。经过多次加工后，它们的营养成分被破坏，变成了很难被身体消化吸收的负担。
其次，我不运动。没有事情的时候，我可以一个姿势坐着或躺着好几个小时不动。这也是导致我瘦不下来的很重要因素
很早就意识到这些问题。也无数次立志减肥，但每次都坚持不了多久。很多次失败之后，让人很沮丧。
看了这本书之后，觉得可以从改变习惯和潜意识开始。书里是这样描述微习惯的：微习惯是一种极微小的“强迫之举”，小到就算你的意志力已经耗尽，依然能做到这些事。动力策略要求你像加满了油一样才能完成那些“大目标”，微习惯不一样。即使你的状跌落谷底，你依然能粉粹你的微习惯目标。想想微习惯有多么强大。如果你在状态最差的时候还能继续前进，那还有什么能阻挡你呢？
我觉得这是一本很实用的工具书，我们每个人都有自己的各种习惯。正是这些习惯才成就了今天的我们。那么我们要想在这些习惯中得到正面的反馈，就要不断纠正自己的微习惯，并在不知不觉中养成。
小学时候就在摘抄本上记过这么一段话：思想决定语言，语言决定行动，行动决定细节，细节决定命运。我们每个人的命运都天差地别，就是被这一点一滴的习惯在潜移默化中影响的。
但凡还有一点上进心，就知道要作出改变了。我想我是时候该行动了。
网友评论