应对沮丧

            沮丧表面上看是一种情绪状态，其实是思维方式，长期的沮丧或焦虑可以导致抑郁症，沮丧或焦虑的原因是以下两个因素：对现状不满意以及对未来不确定。

          如何解决对现状的不满意状态呢，对现状不满意很容易在内心创建贫乏和缺失感，一个贫乏感的内心很难创建丰盛的未来。客观上来说，现状确实有许多令人不满意的地方，但是专注于不满意的现状，情感上很难有力量走出现状，因为专注什么，就会强化什么。现实中除了令人不满意的东西，同时一定有令人感激的东西，通过感激所拥有的，可以让拥有的增值。 当我们对拥有的人或其他事物感激时，我们会在自己的内部产生充沛的能量，并且沐浴在充沛的能量中。有一位哲人这么说：完美且富有创造性的状态便是满足于现状且渴望更多。

      如何拥有确定的未来呢，未来不在未来，未来存在于创建未来的头脑中。如同一个刚怀孕的母亲或刚播种的农夫，当我们满怀爱意地把能量和积极注意力投入实现未来画面的过程中时，恰恰是在进行思维的训练，专注于未来的画面可以使我们超越目前所处的环境，提前品尝未来的味道。

      一个有远见的人，会在脑海中看到或者用其直觉去感觉那些还未被创造出来的东西，在这样做的过程中，发自内心地进行创造，这是创造未来的唯一途径。正如您可以将现在的思想带到过去，您也可以将未来的更广阔的思想带到现在。一旦内心充满感激，并坚守未来美好，沮丧将无影无踪。