分享一个简单有效的调频小方法，“深呼吸加对自己说肯定的话语”。
每天早起刚睁开眼睛时，先不要急着起床，即使是半睡半醒的状态也可以给自己一个提示：深呼吸，长长的吐气，深深的吸气，7次一组，做一组或两组即可，然后在心里对自己说出肯定的话语，如亲爱的自己早上好，我完全敞开心扉，接纳富足（财富、健康、金钱、喜悦、和谐……）的到来；我可以充分发挥创意与创造力，开启和过好这新的美好的一天；我爱自己；我欣赏自己……
任何你能想到的令自己开心、充满能量的话语都可以，一句或几句都好，不用管对错，也无需担心做不做得到，只要是从心底里认可或渴望得到做到的都可以形成肯定语意，在清晨的第一时间送给自己！
睡前也可以这样做！
比起每天醒来或睡前第一时间刷着手机耗神、分散注意力，不如试试花几分钟的时间定神调频，“几个深呼吸加上几句肯定话语”，为自己带入正念，给身心注入能量，你会更加充满活力！
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本文标题：调频小方法
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