1.我想退群
昨天我跟姐说：姐，我想退群了，为啥？姐说。
“我觉得在这里得不到什么支持了”，我说。
你感觉不到自己的存在是吗？姐问我。
我想退群，为什么内在萌生这个想法？我自问，答案：我感觉到自己在这里得不到支持。你想得到怎样的支持呢？我想得到一份看见，和指引，让我可以成长，我的觉察不想得不到回应，这里感觉不到自己的存在。嗯嗯，还有什么呢？我想有人可以看到我处在怎样的阶段，卡在哪里？正确引导我，助我成长，让我在现在阶段能够清晰前行。嗯嗯，你想有人能够帮助你，让自己快点，正确的成长，对吗？嗯嗯，是的。现在，我能够看到自己很多很多阴暗面，也能看到自己一点点闪光点。但是底层那个认为自己深深的不好，随时会被抛弃的感觉还深深的在，我想重建自己，我不知该怎么做？嗯嗯，我看到了你的心急，想平衡自己，不想在那种深深不好的状态中永远待着。是的，可是谁能够帮助我呢？你有想过找谁帮助呢？成长是你自己的事情，你要的那些看见，还是你的外求，你只有对自己越来越深的看见，陪伴自己的感受，所有发生，去一次次允许它，勇敢的经验它，再让曾经积压在身体的感受一次次浮出水面，给它陪伴，允许，接纳。（前几天的未交觉察）
2.昨天亚兰提醒我交作业，我跟她表示我想离开这个群体，感受到她对我的教练和陪伴，过程中也有对我的看见，让我内心起了波澜，润了双眼。其实近几日想离开的念头，还有一种就是只想跟自己在一起的感受，想给自己内在更多的陪伴，这感觉很平静，没有情绪，没有评判。突然也会有感受:修行就是一个人的事，修自己，感受自己。
亚兰提到了陈老师的一句话，修行一个人走得快，一群人走的远……
我问自己为什么群体走的远？因为一群人可以相互陪伴，相互照见，支持着，扶持着前行，但如果在群体里感受还是一个人，那你要不要继续？回答：要！
“你不是想离开了吗？为什么回答却是‘要’？”回答：为自己，回到自己。
这里有这么多人，每个人都渴望一份看见，没有人有义务为你的感受负责，你只有为自己负责，不是吗？你来这里不也是要为自己负责不是吗？当别人看不到你的需要时，你是否有过主动为自己负责呢？是啊，我可以主动，当别人看不到自己，我可以主动表达我的需要。
在这个群体里，你又能做什么呢？我可以作为一面镜子，我在这里也是一份支持。
亚兰，昨晚的聊天，对你的关心表示感谢，谢谢你过程中曾对我的一份看见。
3.觉察日记写好，本来当晚就该发出来，可是准备分享时，却无力发出，内心又缩了回来。不想进，为什么？有对抗吗？还是隔离？还是退缩？不管是什么我也只能遵从自己内心，让自己停下来。
隔一天早晨，厨房洗碗看到群里郭敬分享《高效能人士七个习惯》，刚开始听，我的内心起伏，有点小小的激动，我觉得这正是我现在想要的，我不能离开群体，这里还有我需要学习的地方，这个分享也正是我身上欠缺的。
在生活中，我大部分都是跟随，服从，依赖，模仿，亚兰的一句话，郭敬的分享让我一下发现自己，很少主动积极，包括寻求帮助我都很少主动，驻足不前。是的，我能做点什么？我反复问自己，我能做些什么？在成长路上，我能做点什么？当自己困惑的时候我能做点什么？当自己有了各种情绪我能做点什么？当……时候，我能做的是什么？我很开心，我能看到自己这个点，感觉僵冻的自己好象能动了，我可以主动，不再被动，不再总是听命于人，可以主动为自己做点什么……
感谢一切的发生
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