易效能践行--第一个月检视

易效能践行--第一个月检视

写在五周年结婚纪念日这一天❤️

本月是开始易效能的第一个月，从原来的坚持早起21天以后就不了了之，到现在每天坚持，并且可以慢慢做到早期专注做自己的事情，晨跑吃掉自己最丑的那只青蛙。

看到自己的进步不止一点点。

回看从第一周到第四周的优点和待改进

第一周：

第一周做到了每天早起

一周的三只青蛙是

[x] 早起

[x] 一周跑步5天

[ ] 每天对家人说一句感恩的话

最后第三只青蛙没有每天做到，主要是针对老公，通过检视发现自己还是不善于表达爱，需要学习和进步。

第一周做到了早起，但是起来以后还是没有有序得安排所有的事情，除了跑步，其他还是东搞西搞， 一开始状态很好，现在又开始下滑。

第二周：

本周坚持了如下好习惯

1. 早起

2. 晨跑5次 每次5公里 （学习了教练们分享的跑步经验，非常受益，升级了装备，相信会越跑与越享受。

3. 早睡，本周提前了睡眠时间，睡眠质量明显提高。

4. 每日做一点整理 ，每日在家里的一个角落定点整理，收集实物字典。

待改进

1. 备课游戏有点放松，专注好开始，丢掉了以前的好习惯。

2. 情绪管理方面，每日时间安排还是不太合理，好高骛远，导致容易烦躁。

3. 纪华教练点醒：时间管理其实是精力管理，不要被工具所困！

第三周

本周坚持了如下好习惯

1. 早起

2. 晨跑2次， 每次5公里 ，从上课到现在已经瘦了4斤，一阶段目标完成。

3. 早睡

4. 每日做一点整理 ，每日在家里的一个角落定点整理，收集实物字典。

5. 本周从吵架到和老公增加了特殊时光，每天谈心，父亲感情变好，有爱情滋润整个人美美哒。

6. 每日微课坚持每天录制，每天进步一点点。

7. 启蒙工程将视频打卡做成微课的模式，虽然还只是在摸索，但是有了新的Idea， 把打卡变得游戏化，不断精进，爱非坚持。

8. 开始泡脚，促进睡眠，晚上变得更加放松。

9. 备课用两个番茄钟完成的，但是根据情境方面还需要改进。

待改进

1. 没有每日早起和睡前都检视OF，基本都是早晨去点过去，需要改进。

2. 加入了临时的出行计划，结果有点手忙脚乱，年度计划不够完善

3. 番茄钟运用有点不太好，每日吃的不多，练习不够。

第四周：

本周坚持了如下好习惯

1. 早起

2. 晨跑， 每次5公里 ，旅行也坚持跑步，从一个城市的日出开始认识这个城市。

3. 早睡

4. 每日微课坚持每天录制，更加精进，和团队一起进步

5. 启蒙工程将视频打卡做成微课的模式，坚持学习和进步，和孩子每一天都有幸福和快乐

6. 和孩子们也以目标为终点，倒推做出计划，出行前提前做出约定，孩子们更好沟通

7. 和老公每天沟通，表达爱，夫妻感情变得越来越好

待改进

1. OF收集还是做得不太彻底

2. 旅行中工作安排有点多，没有做到完全放松

周检视从以前的不得章法到现在有固定的模式，变得更加清晰，早起和晨跑变得越来越精进，慢慢变成热爱，在第一个月里也因为遇到174美女教练团的伯乐们，还有一起竞技互相帮助的千里马伙伴们，梦想变得越发清晰和落地，在线下课程里我就找到了我的梦想，但是离落地还是有距离，或者说没有好的工具去慢慢落实，现在越发清晰，需要进一步以结果为导向做出计划和一步步执行。爱我的易效能之旅！