初入冥想

2022年的3月份，我正式报课，进入冥想的学习，目的有三个，一是让自己身心更平和，二是可以带领一批人一起冥想，让她们感觉更好，三是创收。

冥想其实是一种状态。是什么样的一种状态呢？其实就是不断的集中注意力，并且有一种持续的觉知的状态。

我们常常被身边的人事物所影响，我们常常活在别人的话语中，我们常常心烦气燥，我们会听到很多声音，比如现在抑郁症越来越多了，比如我们要向内看，比如，我们要先做好自己才能影响孩子（或他人），其实这道理我们都懂，可是怎么做呢？

我觉得在我们没有真正生病之前，哪怕我们有了一些不常规的症状，我们都可以通过冥想，来让自己到达最平静，最好的状态。

我们常常说要温柔而坚定，谁不想做到呢？可是哪有这么容易做到呢？要不是那熊孩子气我，我能这么生气吗？我也想温温柔柔的呀，更有甚者，辅导孩子家庭作业进了医院的，还有夫妻大打出手的，都是因为那一口气。

通过这几个月的冥想，我深刻的发现，这气都是自己气自己，如果我们不被对方的情绪控制，不管对方做什么，都不会影响我们，我们守好自己的边界，是不是生活又是另一番景象呢？

我在我持续冥想的时候和断了冥想的那段时间，看我儿子不做家庭作业这件事，完全是两种心态，是特别明显的反应。

持续冥想的时候，让我能真正的从内心做到，接纳，接纳自己，也接纳他人。

冥想的核心就是培育自我接纳，自我依靠，还有清醒的觉察。停下来，坐下来，闭上眼睛，向内看，重新看看自己，持续几天，哪怕一天5分钟或10分钟，你会收获不一样的自己！