9/28初入冥想殿堂

 “冥想”一词在我心目中，一直颇具神秘感，对它好奇，但从未深入了解过。每每听到这个词，总是将它与“每逢大事有静气，乱时方能站得住”这句话联系到一块。在今天的课上，终于有幸正式接触到了。冥想入门其实很简单，在放松的状态下，摈弃脑中各种“妄念”，眼观鼻，鼻观心，让思想与呼吸配合唯一，以呼吸为绳，拴住脑中不时冒出的“妄念”这匹野马。

        既然“冥想”殿堂的大门在今天向我打开，那就先踏入一只脚一探究竟吧！有生以来第一次体验了一番“冥想”，尽管为时仅仅五分钟。摆正好姿势，放松身型，凝神屏气，意念专注呼吸，心中默念“呼”和“吸”。可是进入状态没一会，就像之前别人描述那样，各种“妄念”就像一匹匹野马，不时从脑海中的各个角落跑出来，于是赶紧默念“呼吸”口诀，将一匹匹野马驱逐出脑海。但是这边稍一松懈，野马又跑回到脑海，于是又是一番驱赶------如此反复，驱了又赶，睁开眼，刚好五分钟了。

        这就是我人生第一次冥想体验心得。