不抱怨的世界会是怎样的美好呢？身边的负能量太多了，我们每天都会产生各种各样的情绪垃圾，自以为是的发泄自己的脾气，却不知道抱怨不仅解决不了问题，反而会扩大负面情绪让自己的世界变得更加糟糕。
其实大部分时间的抱怨只是个误会，它本质上就是自己给自己设的一个局，让自己变得不快乐。你改变不了你想要抱怨的人，但你可以改变你的认知，改变你对她的看法。有时候可能是你对她了解还不够深，不了解她的行为动机，不了解她的经历。
大多数的时候，人本身无所谓好坏，其实都是自己的思想使然。有时候你的眼睛骗了你，有时候是因为你的想象力太过丰富了，把自己看到的碎片的一角，通过想象的补充拼成了你对她人的认知地图。有时候可能一切并不存在。就想盲人摸象一样，摸到了象腿就自以为是的认识到了整头大象。
最近特别流行的一段话：你走路时，讨厌车，你开车时，讨厌行人;你打工时，觉得老板太强势，太抠门，你当老板后，你又觉得员工太没责任心，没有执行力了，你是顾客，认为商家太暴力，你是商人，又觉得顾客太挑剔。
其实我们都没错，错在，我们站的位置不同而已。生活各自不易，个人所求不同，个人立场不同，勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求别人。当你去看别人的，先检查一下自己的眼镜是否有问题。
带着玫瑰色的眼镜看身边人与事皆是美好，带墨镜看世界就变成了黑灰色。
那么我们为什么会在生活中抱怨呢？主要有五种原因：
1.寻求关注
2.推卸责任
3.引人艳羡
4.形成操纵力，驯服别人，控制别人
5.为欠佳的表现找借口，不想承认自己的错。
所以再遇到自己和别人抱怨的事情分析一下属于哪一种，然后做出调整和改变。
当别人抱怨是为了寻求关注就给予对方关注，让她感受到被关注被喜欢。抱怨别人不行就是在拔高自己，这种方式很幼稚，不利于人际关系的发展。
不要总想着控制别人，人能改变的只有自己，人能做过的就是提高自己的能力去影响你想要影响的人。一味为自己的错误找借口，推卸责任，一个人就不会有成长与进步。
所以在遇到问题的时候尽可能的陈述事实，而不是片面的评价，很多时候我们一张嘴就带着消极的评价，可我们还自以为是的认为自己的讲的是事实。事实就是只描述当前发生的事情，不带有任何的感情色彩。抱怨会远离事实，破坏关系。
抱怨就像不会说话只会哭的小孩子一样，无法让别人知道你的需求，不如冷静的用讲事实的方式，表达自己的需求，顺畅的沟通交流，从而达到一个更好的解决办法。
当你想抱怨的时候你可以试着用这样的一个句式“你可能不知道……”，一句温和的你不知道你游戏的声音和屏幕的光已经打扰到我休息了，比一句带有抱怨情绪的话来的更有力量。
有什么需求和想法就用讲事实的方式表达清楚，而不是以为她爱你，就应该懂得你要什么，从你的小情绪暗示里别人不知道你的真实想法和需求，反而会让自己的情绪更糟糕。
出现冲突的时候，先审视自己，反思自己，是不是自己的情绪不好心情不好才产生了对他人的抱怨的。接受别人的不同，看到别人不同的好。
如果因为某件事情意见不一我们可以制定标准，就像游戏前先讲好规则，避免完成不必要的矛盾，各自都认为自己的对，有了标准就很好去解决问题了。
我们可以事实成功沟通三步法：陈述，重述，再确认。这样我们的沟通就会更有效。
懂得宽恕，换位思考，人生才会美好，有时候放过别人等于放过了自己。
人痛苦的根源在于自己。所以要学会和自己和解。想象一下我希望的自己是什么模样的给写下来，不断的往里添加。把自己想成为的样子写出来，每天都看一看向着自己希望的方向去发展，每天都有所进步和成长，你会发现自己每天都会有慢慢的成就感和动力，慢慢成为一个更好的人。
还有一个方法就是写“悼词”，可以给那个你想抱怨的人写，如此以来你会更客观理性的评价她，也就没有了那么多的怨恨和抱怨了。也可以给自己写，你会发现你原本想要抱怨的一切都变得那样不值一提。
王小波曾说过这样一句话：“人所有的愤怒本质上都是来自于对自己无能的痛苦。”所以放下抱怨，宽恕自己，宽恕他人，让自己的生活更美好。
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