最近以来我每天都把自己的时间安排的极为紧凑，把自己搞得紧张兮兮的，没有停歇，结果成效也并不是很明显，只让自己觉得身心俱疲，精力不足，情绪不稳定的乱发脾气。
今天我就放平了心态，任自己不那么赶，让自己从容起来。
依旧是订的5.30和6.10的闹钟因为累，我便纵容自己多睡了一会儿。快6.30了才醒来到早起群里去打卡早安。
醒来后，还是处于睡眠的状态里，脑子也不够清醒，完全不知道要怎么去安排这美好的时光。《了不起的盖茨比》昨天给看完了。准备吃读新书《杀死一只知更鸟》，还没有拆封，但厚度都让自己没有太大的勇气。
我觉得我得调整好状态，有勇气了再去读这本好书。
趁家人们还在熟睡中，我戴上蓝牙耳机，悠闲地听书，整理房间，把家里的角角落落都拖了一遍，收拾干净地面卫生。就用心给大家做个菜，一家人一起吃个早饭，美美的开启新的一天。
大宝开始练字，我开始读《人间失格》。看看不一样的故事，不一样的人生经历。读了一个小时的书，没有刻意的要求所以也不赶时间，读的很放松。
时间自然又顺畅的过度到了9点，就做一做身体的锻炼。练一练腹部核心，让瘦下来的腰身再紧实一些。这个暑期不能去健身房里锻炼了，但在家也要自律的坚持做一做运动，每天都要坚持练才有效果。三个动作五组训练，每次都能够让自己流汗，真的比跑步还有效果。
相信所以坚持，坚持锻炼身体之后，身体出出汗也变得踏实了许多。由内而外的舒服，内心也变得坚定起来。锻炼完就要开始了培训课程的学习。
时间其实还如昨天一样的紧凑，只是内心放松了，自己觉得重要的都给慢慢的渗透着做了。不觉得紧张之后整个效率都变高了。
中午和大宝坚持去游泳了，今天的自己不再紧盯着电子表上的数字了，而是一边游一边和大宝互动着玩耍。她也逐渐的在熟练的过程中成长起来，给一个小老师一样。
她说她有办法让让我游的不累，那就是身体放松。她说的很具体，也让我很快就领悟了。放松下来，让自己的整个身体像一块浮板一样漂在水面上，自由自在的漂，要轻点，再轻点。我憋气沉入水中感受自己的轻盈与自在，我把自己想象成了一条鱼，我便觉得了水里的舒服与自在，对水的恐惧也变得淡了，只觉得快活。
当我不再恐惧的时候，我便很轻松的就游到了深水区，我感受到自己可以掌控自己，不管水多深，我都可以在放松状态下，很快的游到池边。
很多时候并不是我不会和不能，是因为我太紧张了。当我放松下来以后，我游起来变得轻松多了，不再那么费力了，同时也感受到游泳的快乐，时间也过的是飞快。
放松下来的感觉真好，我可以自由自在的泳池里畅游了，这就是收获。不一定非要把错误的动作反复的去做。要停下来看看，观察，然后做出正确的改变。
因为心情的放松，我听课后完成的作业，收到的效果也比以前好得多。
因为放松下来后，做事情变得从容了，效率反而比紧张兮兮的时候提高了。今天洗澡穿衣服不到十分钟就搞定了。回家的时间比从前提前了十几分钟。
因为放松下来了，累了就的放下手机做简单的休憩。做了一个令人惊喜的小梦，状态里的睡意便消失不见了。
我今天算是体会到了放松下来的感觉有多美妙。发现平时我对自己太严苛了，以至于自己偶尔会出现焦虑的情绪状态。
我晓得了放松下来的状态里做事情的效率都明显的提高了许多呢。
所以要养成高效的生活习惯。让自己每一天过的从容又愉快。放松下来，日子依旧，但心情变得简单美好起来了。
时常让自己放松下来，对于健身和减肥也是这样，再放松一点，该锻炼就锻炼，该吃饭就吃饭。少吃多餐健康饮食就好，不过分苛求自己不吃好吃的，压抑自己。
是大宝教会了我放松，并给我带来了惊喜和改变，现在我开始崇拜这个小小的人的感受力，希望她可以一直积极，一直有想法，表达的又简单清晰。
我要向她不断的学习，学习如何应对生活的复杂，学习她天马行空的想象，学习她的自由自在。突然发现给孩子们在一起的快乐与美好，不再抱怨看孩子的辛苦。
尝试让自己放空，放松，那将会让生活更美好，更从容优雅。
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