这次的疫情，可能你是个幸运者，健健康康在家呆着，还念叨说，“好无聊啊，都快关疯了，我要出去，啊……”
然而，在武汉医院里，一个个被病痛折磨着，心里充满恐惧，因为说不定，死亡就来临了，有多少人和医护人员都被感染直至死亡，叹息声连连。
他们肯定在想，早知道在家呆着不出门，就不会被感染，早知道戴好口罩，早知道不去密集人群中……
多少个早知道也无济于事了，发生了，一切都太晚了，早预防就不会出现早知道。
到了医院，才知健康的珍贵，方舱医院的每个人，都向往着进医院以前的日子，健康自由。
这次是凶猛且毫无准备的病毒，我们无法预防，但其他的，我们是可以提前预防的，做到一下三点，健康绝对是青睐你的。
1.运动会给你带来不一般的惊喜
随着社会奔入小康生活后，懒惰的心也逐渐升华了，葛优躺已成常态，口号响亮“我要减肥”，然而“躺着不动，吃完再减”的人数越来越多，运动？算了吧！
相信大家看到过方舱医院里的景况，患者们不是躺床上死气沉沉等待黑白无常来索命，而是全部出动，高兴的跳着广场舞，他们追求健康积极的心态值得我们学习。
集体运动
讲真，运动的好处真的会超乎你想象。
说下我的经历吧。
2017年的时候，由于工作需要常低头，没调节好抬头低头的频率，所以脖子颈椎处像针刺一样痛，实在受不了就去医院贴膏药，针灸……可是一点效果都没有，疼痛难忍，有时痛得哭，身上一处痛，心情也是欠佳的。
有一次看到老公的老板娘在朋友圈晒出跑步照片，配上文字，“跑步可以减压，舒畅心情……”，我也心动了，本身抱着跑掉坏心情的想法，然后我就跟着她上了健康的船，每早六点起床，跑到七点回家，收拾上班，就这样一直坚持了一个月，发现竟然真的脖子完全好了，左右转动毫无感觉，疼痛的痕迹荡然无存，如同从没痛过一样，当时，自己也被震撼到了，原来跑步有这么大的好处，分文没花，恢复正常，从此就爱上了跑步。
后面数字是跑步打卡天数
而且还有重大发现哦，是女孩子们特别关注的问题，就是皮肤变得光亮紧致，爱美的你，赶紧运动起来吧。
2.不熬夜就是对身体最大的馈赠
器官排毒表
相信大家对这张图耳详能熟，可做到的少之又少，拿着手机刷剧，刷视频到半夜，然后第二天睡到中午。
其实白天睡得再多，都补不回来晚上失去的睡眠质量，晚上十点睡觉，五点起床，精神都是抖擞的，可大家都把时间倒过来了，我也曾干过这样的傻事，经过苦不堪言。
现在回忆下，2017年对我太不友好了，那时希望自己带儿子的同时，能有部分收入，所以在YY里面直播，老大问我，晚上有时间直播不？反正不用上班，晚上也可以啊，就答应了。
直播了三天，有一天，突然头剧烈疼痛，眼睛胀痛到睁不开，想吐，实在忍受不了，就赶紧躺床上休息，睡了两个小时，症状减轻了，但还是头痛，不得已，只能寻医了。
在医院检查了CT，医生说没问题，继续查找头痛原因，后来就又检查了眼睛，鼻子，耳朵，都没有问题，可是为啥还是头痛？
小姑子在广州医院里上班，她跟我说，头痛不是小事，来广州做个磁共振吧。
然后就去了广州，做完磁共振，结果还是没问题，可依然还是头痛，后来就靠吃止痛药来缓解。
直播放弃了，因为没法坚持，赚了几百块，却花了几千块，真的得不偿失，庆幸的是，没检查出问题，这也算给了个千万别熬夜的警告。
后来没直播，作息时间也规律了，头痛竟然慢慢的减轻了，放松心情，头也就这样自己好了，后来，说到熬夜，我退避三舍。
你熬的夜，迟早有一天要还的。
但愿你是幸运的那一个，只是小小的警告，而有些人，却是再也起不来了。
设计师熬夜猝死
3.健康有规律的饮食是珍爱生命的根本
一日三餐，为生命所需。
“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”，这话听得耳朵起茧，可仍然是做不好。
多数人都是早餐免了，中餐随意，晚餐管饱，甚至夜宵无酒不欢。
表姐经常胃痛到在地上打滚，来我家玩，才得知，她有时一天才吃一餐饭，我们心疼她，可是她自己却选择了随意。
饮食不仅要规律，更要健康。
五谷杂粮是好的，蔬菜水果也必不可少，营养均衡，身体状况才能保持平衡。
然而优越的生活却把五谷杂粮淘汰了，取代的是各种激素蔬菜，各种人造美味，各种化学饮料……
饮料喝多的后果
有一个朋友就是，无饮料不欢，每天必备饮料，三十多岁，牙齿掉了好多颗，而且越来越肥，上次脑出血差点送命，还好送救及时，才捡回一条命，检查时，四个医生一起抬都费劲，也是因为肥胖，挤压肺部变小，呼吸困难，必须插高频氧气，所以得在重症监护室多呆几天，一天几千块。
所以，种瓜得瓜，种豆得豆，吃进去的是什么，就会从身体上馈赠给你。
爱惜自己的生命吧，只有健康了，堪比金山银山，有人问贫穷人，“你愿意卖你的肾给我吗？165万！”穷人想了想，回答道：“我不卖！”
器官价位表
如果是你，你愿意吗？有些人可能一辈子都赚不了165万，可他选择不卖，而如今又有多少人，花钱去残害自己的器官，烟伤了肺，酒伤了心脏，伤了肝，伤了胃……
是时候该醒醒了，善待心爱的身体吧，合理的饮食不可忽视，熬夜的伤害巨大，戒了吧，爱上运动，你会有意外的惊喜，珍惜你所拥有的，且行且珍惜！
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