谁在一口口吞噬着幸福？
有人说：“幸福的女人不管嫁给谁都会幸福。”当然，这句话无论对于男女都同样适用。那么什么样的人才算是幸福的人呢？答案众说纷纭，但是有一点是可以肯定的，那就是他必定不是一个情绪化的人，因为不管一个人的人品、学识、社会地位如何，如果他的情绪不够稳定，那么即使他的事业再怎么成功，他感知幸福的能力也会大大降低，他的情绪化甚至会把别人的幸福感一起吞噬掉。或许下面的情景会让你有似曾相识的感觉：
一个女人正在厨房洗碗，但显然这并不是她想做的，她已经劳累了一天，从水声与碗盘碰撞的叮当声中，你就能感觉到她内心深处的烦躁与不满。
这时候，她丈夫从客厅端来一杯热茶，双手捧到她面前。这本来应该是一个浪漫又感人的画面，可是女人的反应却把这温馨的画面撕得粉碎，那天生不幸福的女人对自己的丈夫吼道：“别在这里假好心了！”
于是那同样天生不幸福的男人只好低着头又把茶端回屋里。那杯热茶就像他的心一样伴着妻子的抱怨在瞬间冷却了。
“端茶来给我喝？少惹我生气就行了。我的命可真不好啊！整天给一家老小做牛做马，没个人帮忙也就算了，还到我眼前让我生气……”抱怨声就这样伴着水声持续着，也许这位妻子真正需要的不是一杯热茶，而是有人来分担她的家务。但是，在丈夫对她献殷勤的时候，实在没有必要把情绪发泄到对方身上。她的情绪化，让两个人的幸福失去了立足的空间，当最后一滴幸福感也被不良的情绪吞噬殆尽后，生活和婚姻还有什么乐趣可言呢？
毫无疑问，情绪化是人们幸福的杀手，它残忍地谋杀着属于你的幸福。我们都知道应该控制它，可是对于一个情商不是那么高的人来说，情绪一来说什么都没用，什么难听的话都敢说，什么伤人的事都敢做，甚至不计后果酿成大错，更别说拿出理智来及时控制了。
那么，我们究竟应该怎样控制自己的情绪化行为呢？
第一，适时转移
把自己的注意力、思想和行为转移到与引起我们的消极情绪无关的方面。
1．愉快回忆：时常回忆自己曾经经历过的那些令人愉快的事情，比如一次令人心旷神怡的旅行，一次令人欢呼雀跃的成功等。回忆的情景和事情要根据正在面对或即将面对的情景和事情而定。对一次与当下相关的愉快体验，会使眼前的不快大大减轻。
2．听音乐：在音乐的旋律中，心情可以获得放松，变得舒畅起来。
3．做自己喜欢做的事情：当自己一直被某件事情、某种情绪所困扰时，我们不妨暂时抽身出来，进行一些自己喜爱的活动或游戏。
4．积极工作：当你因不受重用、身处逆境或被人瞧不起而感到苦闷低落时，不妨把自己的精力投入某一项你感兴趣的工作和事业中，通过自己被认可、被肯定来改变自己的处境和改善自己的心境，从而使自己原本被压抑的情绪得到升华。
5．做运动：适量的运动能够让人紧绷的神经放松，专家认为：五分钟轻快的漫步就可以使人精神饱满。此外，当人体运动的时候，身体能够产生一种让人觉得快乐的激素。
第二，适度宣泄
一般来说，当人处于逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化行为。适时地宣泄情绪，会更加有益于身心健康。当有不愉快的事情或委屈出现时，千万不要压在心底，找来知心朋友或是亲人诉说一番，或是找一个没有人的地方大哭一场。这种发泄可以将内心的忧郁释放出来，使人感到轻松愉悦。要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。不让坏情绪堆积，它也就不会随时跑出来给你捣乱，破坏你的幸福感了。
第三，自我暗示
当我们自己并不知道消极情绪所产生的原因时，我们可以通过自我暗示来缓解情绪。
1．自我安慰：当我们在因追求某个理想而无法实现时，心中的失落是难免的，这个时候，安慰不可少，他人的安慰固然重要，自我安慰更是不可小看。要减少内心的失望，就需要我们为失败找一个冠冕堂皇的理由，以安慰自己，有时候真的需要一点“吃不到葡萄就说葡萄酸”的小智慧和一点阿Q式的精神胜利法。不要一味自责，适当地安慰一下自己吧，哪怕别人说这是一种“酸葡萄心理”。
2．语言提示：语言具有神奇的魔力，在情绪激动时，自言自语也是个缓解情绪的有效方法。轻声对自己说“要冷静”“不可发火”“要注意自己的身份和影响”等，这些语言看似轻微，但实际上却可以抑制自己的情绪。另外，在清楚自己弱点的情况下，也可以预先写上有针对性的提示，诸如将“制怒”“镇定”“三思”等条幅置于案头或挂在墙上。
第四，冷静分析
当消极情绪产生时，通过冷静的分析，找到解决问题的方法才是治本之道。
1．推理比较：冷静地剖析困难的各个方面，把自己的经验和别人的经验进行客观的比较，并在比较中寻找成功的突破点，坚定信心，从而将畏惧情绪排除。
2．认识社会，保持乐观：人生不如意事十之八九，圆满的事情总是少数，学会正确认识、对待社会上存在的各种矛盾。能够领悟到这一点，我们就会以乐观的心态来面对生活或工作中的不顺心，克服悲观、低落甚至厌世的情绪。即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓，更不会觉得生无可恋，让自己走入悲观绝望的沼泽。
没有人是天生注定就会不幸福的，除非你自己关起心门，拒绝幸福之神的来访。与其一天到晚怨天怨地说自己多么不幸，不如借由改变自己的情绪来改变命运，你会发现原来幸福要的并不多，只要别让自己的坏脾气把它吓跑就可以了。
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