62封。修炼。20170611
亲爱的孩子，
妈妈刚才又发火了。因为上英语课快迟到了，而之前我提醒了你几次，你还在悠。这仿佛成了惯性，我说你悠，我继续说你继续悠，我发火你被批评。其实我需要做的是带你改变，而我总是让你自觉，看来我需要改变下了。
之前电影之夜，徐老师说我太惯你了，静心想一想，不得不承认确实有点，周末不论你作业完成没有，我就带你玩看电影，还美其名曰学玩结合，反而让你养成了拖沓的习惯，韧性缺乏，遇到困难容易退缩。是妈妈把你弄乱了。
妈妈逐渐明白什么是真的爱，需要克制需要规范。
今天看了一篇好文章，分享给你，
RQ教育
RQ，resilience quotient，心理韧性，是近年来风行欧美国家的概念，被认为是成功人士、顶尖运动员出类拔萃的关键特质。目前，很多欧美国家的运动员、大企业都靠RQ训练提升成绩、挑选员工。
高RQ的人有一种务实的乐观：他们了解自己并相信自己能行；面对压力，内心平静；会设定目标、高度自律，又能基于同理心和观察力，随时调整；他们表现平衡，弹性极高；有幽默感，能把负面事物当成生活的一部分。
同样是遭遇挫折——失业、失恋、疾病、破产……
为什么有的人一下子就被击垮了，有的人却能坚强地谷底反弹？
那股强者身上的神秘力量，就是RQ——心理韧性。
心理学家认为，构成RQ——心理韧性的要素，首先是懂得调整情绪，保持从容。面对压力，既不要一味克制，也别听任情绪摆布，要运用自制力及时调整，坚持耐心、专注。
而高RQ的人，就像《火星救援》里马特·达蒙演的植物学家一样，哪怕一个人留在了火星，一次次一无所有、陷入绝境，也能凭着一种“心理优势（psychological edge）”，在压力下保持自信、专注、自律，最终，击退厄运、获得更胜从前的成就。
从容专注、有弹性地坚持、务实乐观，高RQ强人们的“胜利者心态”，人人都想拥有。我们该如何获得它呢？心理学家给出了10个建议。
- 拥有良好的社会关系，别让日常生活有太多冲突。
- 别把危机看成没法解决的难题。
- 相信“改变是人生的一部分”。
- 设定切合实际的目标，别好高骛远，一步一步朝目标推进。
- 积极解决问题，不要逃避自欺、寄望外力。
- 了解自己，发现自我的价值。
- 珍爱自己，相信自己。
- 在大格局、长时段里审视眼前的困境，着眼未来。
- 培养乐观的态度，保持正面期待。想想自己要什么，而不是怕什么。
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规律运动，健康饮食，充足睡眠，照顾自己的身体、情感、需求。
62封。修炼。20170611
怎么培养小朋友的高RQ呢？答案很简单——竞技体育。
竞技体育能锻炼身体、强健大脑、提高成绩，团队合作还能培养出高情商和领导力，最重要的是，赛场如战场，竞技如人生，除了竞技体育，孩子们还能去哪从小“实习”处理复杂局面、面对艰难困境呢？
在欧美国家，竞技性强的团队运动最受青少年追捧，美国顶尖高校也尤其偏爱这种特长生。华尔街一家咨询公司招聘毕业生甚至专门瞄准大学运动队的队长。因为，他们发现，和高分学生相比，这些队长所具有的坚毅、时间管理能力、问题解决能力，令他们更适合在商界立足。
郎平曾说过，输球不输人的女排精神，靠平时每一天的训练，平时怎么样，比赛就是什么样，“不是过年吃饺子，可以蒙人家一回”。
30年前夺冠的“女排精神”或许可以解释为一种意志品质，一种拼搏勇气，一种承担了振兴中华任务的责任感，但时至今日，带领国际化团队接掌女排的郎教头，呈现给国人的“女排精神”却是融合了女排底蕴和国际化心理辅导手段的嫁接品种。
以高RQ为核心、具有超强逆转力的新“女排精神”更现代化，更接地气，也更值得学习，因为人生总有逆境，触底反弹的洪荒之力谁不需要呢？
希望我们都拥有它。
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