每日一问：
“轻盈活力自信的我，能看见自己、会爱自己的我，会怎么度过此时此刻呢？”
——摸摸自己的头认可自己做得好的地方～在进步啦～
复盘
1、todo：预估vs实际
（1）规划布局还是很重要的，今天发现娱乐了4小时30min，但也有5h左右做了锻炼、小组练习、看书、冥想的部分，比起昨天有进步～娱乐时间减少了～
（2）回放放弃了，累了…
（3）看书一章半，真的好难，哭了5555
（4）只剩肩颈没练习了，待会睡前补上
（5）小组练习里感觉最近泡在赖老师课上还是很有用的，耳濡目染的作用～
2、行动带给我的感受？解决的困惑？是否觉得这一天没有白过？
（1）早上腹肌练完，再拉伸完躺在那里，感觉超级舒服！锻炼前喝黑咖啡后超级出汗～
（2）晚上吃完肯德基有点自责，本来可以不吃的，不太饿。
（3）中午吃饭吃三分之一看一段视频，再吃三分之一，再看一段视频，结果吃完发现撑着了，所以之前确实都吃太快太着急了。
3、我发现我更想要的自己是什么样的了吗？或者不想要的？行动上有靠近或远离一些了吗？
（1）想要自然地醒来，锻炼身体，让身体舒展，然后轻松地享受时间，不用忙着赶往下一个行程～而是享受当下的健康、自在的状态～
在靠近了～
4、要再靠近一点点，我能做什么？
（1）列出下一周的计划，要做什么，每一个截止时间点
（2）锻炼➕拉伸，感受运动的快乐～
（3）留出每天20min的读书时间。然后把那一段的读书感想作为日更的新组成。
行动历程
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