开设女性专属班，帮助更多女性让她们过得更好的是我们金勇团长给自己的26岁生日礼物，深深触碰到我的心灵，于是便开始了我们女性专属班的时间管理践行，接下来我想分享一下我这32天践行的改变和喜悦：
首先我想说一下跑步：
最开始我跑三公里的时候就是特别累，控制不了自己的心率，天天跑步的时候觉得好像磨难一样。于是我我便在群里问大家，我说跑步该怎么去控制自己的心率呢，
怎样让跑步更舒适，然后得到了我们橙子姐姐的分享，她介绍了叶老师推荐的简爱跑步法。第二天我就立马学习了，以这种方式在跑步，真的很神奇也，5公里很轻松的就能跑完，我希望我能跑完马拉松，但是我更希望从此以后能一直坚持下去，一天两天 一年两年
接下来，我想分享一下，我在工作上面的一些改变，以前我是一个在人多的时候讲话都会很紧张，声音会发抖，但是经过几次的周检视和班检视的锻炼，现在在公司每周的例会，跟以前的感觉完全不一样，轻松 自信，条理清楚；然后通过学习时间管理，在我的带动下，公司内部推行了四象限工作法，让同事们都能清晰 理清楚每天工作的轻重缓急层次，更高效更轻松的完成工作，我想这些都是基于我对时间管理这个概念的认识。
接下来的话，我还想再分享一下，我在生活上面的改变吧
先说说早起，以前我都是七点多被闹钟惊醒，早点匆匆解决，然而现在的我一觉睡到自然醒，清晨起来或听着窗外清脆的鸟叫 或淅淅沥沥的雨声，从未感受过这种美妙，听着轻松的音乐，瑜伽，悠闲地做着早点，
打开晨计本回忆着昨天，规划着今天，我想这不仅仅是起床时间的改变，更是从今以后每一天积极向上美好生活态度的开启。
生活态度上的改变，直接影响了我每天心情和心态的改变，我学会了 在生活中感受美，放大别人身上的优点，学会赞美和欣赏，这一点也是因为在这里是得到了大家的很多鼓励，因为他们的赞美让我心情愉悦，所以我想着，别人也会因为我发自内心的赞美而开心而快乐。
最后我想说叶老师太神奇了，教我们怎么早起，怎么早睡，怎么吃番茄，怎么洗冷水澡等等。 通过时间管理100讲，让我们学习到了很多方法，去变得越来越优秀，感恩叶老师，感恩金勇团长，感恩所有在践行中的朋友，一起加油哦！
谢谢大家！
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