一、要点摘抄：
1、看不见别人的好的人，通常也很害怕别人看见自己的不好。这就像我们之前谈到抱怨时说过的那样。对于周围人的抱怨，实际上归根结底是对于自己的抱怨。
2、证明自己根本不重要，成长才重要，因为成长若是成真，证明自动完成。
3、虽然看得见别人的好，但是并没有试着去学习它，而是拿过来和自己对比，最后造成自己心理上的沮丧。这其实本质上和看不得别人的好是一样的。
4、不论是之前谈到的“世界是有生命的”，还是这周说到的“看见别人的好”，其实都是为了让我们通过改变自己的视角，来获得重生。
5、都说不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，我觉得我们也不应该把自己的自信心建立在别人的缺点之上。
6、有的时候是别人身上的某些缺点，让你想起了自己身上同样的缺点。而这是你平时并不愿意面对的一个现实，所以你会很反感看到这样的人。当你开始能够包容别人的时候，其实你也学会了如何包容自己。只有在这种情况下，你才有机会成为更好的自己。
7、看不见别人的好的人，还有另一个特点：特别害怕别人看见自己的不好。所以当他们发现自己身上有一些缺点的时候，会想尽一切办法去掩盖。但实际上我们就是一群不完美的人，有些缺点可能你要带着它活一辈子。这也就相当于无形中给自己背上了一个非常大的包袱。看得见别人的好，在另一方面也是让自己能够看得见自己的不好，并且能够包容他。只有真正做到这一点，我们才能更为平静地面对每个人的优点和缺点，我们的生活才能过得更加心平气和。
8、实际上，当你想明白了一个道理之后，比起懊恼，更好的止损方式是马上开始行动。过去不知道，所以没做到，多少还情有可缘；现在知道了，还不去做，那就真说不过去了。不要总想着“我要是当时……”，要让未来的自己说出“多亏我没有懊恼，而是马上行动了”。
9、看得见别人的好，也应该看得见自己的好。不用妄自尊大，当然也没必要妄自菲薄。无论是对待他人，还是对待自己，都应该保有一个平和的心态，正确看待优点和缺点。
二、个人体悟与实践心得：
人一定要悦纳自己，人生而不完美，自己曾经也是一个看不得别人的好的人。每当说起某个人，我的下意识说的都是内个人不好的内面，有点鸡蛋里挑骨头的味道，不管在讨论的内个人比自己强出多少倍。好像还在为自己犀利的眼光暗喜呢，熟不知已经默默地被拉入了不讨喜的一类人。
但是深究起来，自己更是一个害怕别人看到自己的不好的人。所以当时在我的眼中，不管看别人还是看自己，关注的点永远是不好的一面。每次别人说我身材好大长腿，我从来都是说不好，太瘦了，和竹竿一样。但是现在我却觉得自己的腿确实又细又长，虽然不是最性感迷人的沙漏型身材，但是也可以通过穿衣技巧来调整，其实身材也是蛮不错的。
慢慢地，我开始更多的盯着自己的优点，而不是纠结着自己的缺点。而此时，我看别人的眼光也发生了变化，我更多的看到了别人的好，并且愿意去学习他们身上的好。
一念一世界，就这样慢慢地开启了正能量，抱怨少了很多，更多的是美好的事物映入眼帘，而我的整个生活也因为这种视角的转变变得更加美好。
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