day7（休息）
day8
作业2、
你根本不懂我的意思。推卸责任，认为对方懂自己是对方的责任。
真正的懂不需要说。异想天开，对方会读心术才行。
说出来还有什么意思。渴望不说但依旧被懂得。
我不说你也应该懂。异想天开。
作业3
刚和天空进行了一会静默倾听、同理倾听，静默倾听时我感受到久违的被接纳、久违的链接告知对方的喜悦，在同理倾听时一直关注外在或者对方较多，而没有提出可行的提议。
day9
作业2、
用嘲讽的、肯定的、带好奇的疑问的方式说：“你有些生气，希望我们能节约资源。”
我感觉有些无力，实在不知道如何用“嘲讽”的方式表达。我的需要是自由。我提议是做俯卧撑15个（已完成）。
用嘲讽的方式来说，我感受到隔阂、攻击，两个人是对立的，我有些紧张、无力。
用肯定的方式说，我感受到比较看中事实，这让我感觉到踏实。
用带好奇疑问的方式说，我会更加关注对方的感受和其他信息，是一种开放的心态。
作业3、
我想对孩子说，你刚才说到自己好难看，我心里有些难过，因为我看中一个人的内外和谐。在我心里，你非常美，你有可爱的酒窝、整齐洁白的牙齿、很美的咖啡色皮肤。
day10
作业2、
我过去压抑自己较多，直接表达自己的较少，一时间没有想到自己后悔的事情。那还是找一件吧。
有一次大伯家的大姐说是一起回去给爷爷的祭日庆祝一下，我说爷爷活着的时候也没见你怎么照顾。
我自己当时的两个需求有两个，一个需要是希望被看到我家对爷爷的付出，即被认可；另一个需要是有自主权，我希望自己在这件事中也有一些决定权，其实也还被认可、尊重。
作业3、
我内疚的一件事，我也有点想不到。过去，我主动做的事情实在太少，以至于多是被动接受。最近慢慢可以试着诚实表达，试着去说一些真心话，感觉有力量了很多。
day11
2、练习题
a，你应该按照我认可的方式来想，未被满足的需求是秩序、认可、一致。
b，我之前让他搭我的车，他现在就必须让我免费搭他的车。未被满足的需求是对等。
c，你应该注意到我走路异常。未被满足的需求是尊重、关注。
3、行动题
本来计划上午出去玩，爱人应该允许我出去，我需要空间。我需要有足够的空间，我才能充分体验掌控的感觉。空间缺乏时，我感觉到焦虑不堪、行尸走肉。当感受到我的需要时，我感到清晰、有力量，我愿意选择机会给自己创造空间。
上午我本来计划出去玩，后来和爱人一起去海昌玩。我有些愤怒，因为我需要空间，足够的的空间可以让我充分体验掌控感，希望能够建立稳定的秩序，秩序带来安全感。我的需要是安全感。我请求完成今天的作业，更好地行动进而增加安全感。
day12
不得不做的事情：
工作、陪爱人、照顾他人情绪、节制消费、听话等。
我选择做工作。我选择陪爱人。我选择照顾他人情绪。我选择节制消费。我选择听话。
我选择做工作，是因为我想要获得生存的基本物质和美好生活所需要的物质。
我选择陪伴爱人，是因为我看中长久、稳定的伴侣关系。
我选择节制消费，是因为我想要获得更大程度、更长时间的物质自有。
我选择听话，是因为我希望内在的恐惧少些。
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