嗨！继续！

日子转眼又要忙碌，今天是个小开始。忙里偷闲，身体是自己的，早晚锻炼不能断。

早晨上班前在朝阳里一步一步地追逐着光阴。在“咕咚”里最后看，其实我早晨是在绘制“鞋垫”。沿着小区的路一圈圈绕下来，特别像缝了密密麻麻的针脚的鞋垫——千里之行始于足下吧！

下午仍旧和老妈一起走步。今天去了小南湖，这样离家近，不用绕一大圈，回去节约时间，省得老头儿着急打电话催。

我让老妈绕湖走，累了就坐在湖边的椅子上歇着。然后我们就散了，各走各的。我沿着湖边步道走，准备环湖绕一圈。

小南湖的步道比大南湖的好，更厚更软，走路舒服。开始计步，偶尔看看数据，掌握心率，多数时候都是一百二十左右，显示的是绿色“燃脂”，心率再快些就达到有氧运动，然后是无氧运动。平时走步基本上是在这三个里面切换，降到燃脂时我就加快速度，保持在有氧运动和无氧运动之间。

前些天早晨在小区里和大家一起走，结果跟了人家的节奏，心率一直在150多，处于无氧运动。这人就是有贪心的，已经走得很快了，我还想再快一点，看看无氧运动后面是什么？那个颜色已经是红的了。然后脚底下就使劲赶，终于心率达到160多变成了红色，很仔细地辨认那几个蚂蚁腿一样的小字，原来是极限运动。不过我也就扭了这一个早晨，因为下午再走的时候就感觉右侧大腿外侧的骨头疼，缓到今天才好。

运动很好，但也不要强求自己达不到的，适量适合即可。

环小南湖一圈是五公里，走完就去找老妈汇合，她正在湖边的椅子上坐着等我，说回头看了好几次，怕我从走的方向来。

慢慢地骑着车子在城市夜景中穿行，前两天她说：晚上出来走走看看比在家坐着看电视有意思。好！那就让日子继续吧！