一、【好习惯践行】
个人积分：
1.早起打卡（每天1分）：7分
2.运动打卡（每天1分）：7分
3.三只青蛙（每天1分）：5分
4.完成作业（每项3分）：3分
5.参加每周小组会（每次5分）：5分
6.参加周六班级会（每次5分）：5分
7.周会担任角色：分
8.班会担任角色：分
9.其它：分
合计共32分
注：如果有担任小组会职责计分如下，担任班会角色，积分翻倍。
主持人10分（班会20分）；
记录大臣10分（班会20分）；
时间大臣8分（班会16分）；
排麦大臣8分（班会16分）。
二、【学习、成长】
上周最开心的就是断网10点半前睡觉，还有就是有了跑步的激情，并喜欢上了跑步。我星期二完成了我人生中的第一次跑完五公里，我很兴奋，我对自己说我也能跑五公里了！因为之前我有一个朋友，她跟我说她每天跑花都湖一圈，那刚好是五公里。我非常佩服她！因为对我来说，跑步对我来说是很困难的一件事，比登山都还难，然后现在我也能做到了。用简爱跑步法方法，就轻松完成了，特有成就感。在此特别感谢易效能，感谢所有鼓励我指导我引导我的同学、教练、和班委！
三、【自我反省】（从个人目标、工作目标、帮助他人90天，三个目标反思）
1.早睡早起。晚上10点到10:30上床睡觉。上周早起打卡，坚持在5点半之前，晚上10点到10点半之间，有五天做到了，达成了上周的目标，做得很好，有进步，精神也更好了。
2.减重到120斤。很遗憾，上周增重了一斤。上星期有三次隔天跑步超过五公里，有三天，每天健走超过五公里，
3.每天阅读一小时。每天抄经文和阅读共一小时。并在简书上写读书笔记。
來源：简书
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四、【上周青蛙完成情况】基本完成
五、【下周青蛙】
1.到广州开会
2.每天拜访客户
3.实践断舍离—整理物品资料
（可添加分享图片）
作者：kitty_lgy
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