大家早上好，我是丘敏，我90天践行的目标是
一早睡早起，早晚上10点到10点半睡，本周我没做好，但都在11点前上床睡觉。早上5点到5:30起床，这个完成的不错。
第二减重到120斤，上周减了一斤。在运动方面，本周每天坚持跑步都在三公里以上，两次五公里，一次十公里，对此我很满意，我要为对自己点赞。
第三，阅读一小时，我改为每天抄经文，跑步听书完成不错。
在这第一个90天，我很高兴看到自己的变化——改掉了以前睡前，在床上刷微信的坏习惯，现在在11点前上床睡觉，绝不刷微信，不碰手机，让心静下来，放空思绪，睡前感恩。
第二在13组伙伴，金红和俊霖的影响下，我爱上了跑步，从以前对跑步很畏惧，觉得很累是个跑步困难症患者，到健走，到隔天跑到每天坚持跑，从三公里、五公里，到十公里，一次次突破自己，并规定自己以后每天至少跑三公里以上！现在的精神状态、思绪有了很大的改变，精力充沛了，思路清晰了许多！让我找回自己，爱上自己，在易效能很多金句让我有了全新的思维方式，如烂开始，好结果、少就是多、接受自己的不完美、无论如何下一步、等等，让我颠覆了以前错误的思维，让我内心有了一种积极向上的能量、信心、力量在心中涌动，虽然还有很多习惯还没养成，还没完善，但我坚信。只要泡在易效能和你们在一起，我会一步步让易效能的思维落实在我的践行中，并养成好习惯。将会遇见一个更好的自己！我的分享完毕，谢谢大家的聆听。
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