第六周学习心得#吴芸霏《正念觉察与情绪管理》训练营

最近都在山西运城老家，回家后调整节奏跟随爸妈的吃饭规律和作息规律，仅仅一两天就适应了。以往回家有空的时候也是习惯性的拿起手机刷下存在感，今年特别有感触，很明显的觉察到我在看手机的时候妈妈会默默的看着我，觉察到的瞬间就会放下手机看向妈妈，她的眼神也因此变的光亮起来，边和我聊天边说，你忙你的，我没什么事。从那天开始我决定和妈妈在一起的时候把手机放的远远的，和她一起煮饭、聊天、散步。看到她开心的样子，我也是很感慨，正念的练习看似什么也没做，觉察已然像一束光照了进来，从不知不觉慢慢的变得有知有觉。在想要偷懒的时候也会有个小小的声音提醒你，好习惯养成至少需要21天，坏习惯的养成却在一念之间，继续努力坚持练习，让正念冥想成为习惯。