首先感谢昨天关注的姐妹们，感谢你们的肯定，有的姐妹说，没看够，别着急，今天继续更新！
我们要养好气血，先要认识气血。
关于气血的那些事2
大家都知道“红楼梦”里的“林妹妹”吧，她就是典型的气虚加血虚。
那气血为何如此重要呢？中医认为，人体以气血为本，气血是人体维持正常生理机能的物质基础，是每个人都需要的。
关于气血的那些事2
那咱们女人的生理特点，像生产，月经，哺乳…等等，都会是女性耗费大量的气血。【黄帝内经】中提到“气血失和，百病乃变化而生。”
从月经方面来说，气血不足，就会造成月经迟来，量少，经血稀而颜色浅。月经过多呢又可能反过来造成气血不足。在饮食上我们可以多吃一些红枣，人参，黑豆，南瓜，山药等生血补血的食物。
但是我们光补气血也是不行的，我们还要让气血活起来才可以！不光要“补”，还要“养”；不光要“养血”，还要“调气”。
关于气血的那些事2
因为“气为血之帅”，气行则血行，气滞则血滞，气顺则血和，气逆则血逆。那当我们光补血不调气的时候，那补进去的学就会堆在一起，时间长了就会变成了瘀血，血块。
食物上我们可以选择大枣（蒸熟或煮熟）3～5个，每天坚持。人参（服用人参出现上火的可用西洋参）。桑葚（但它属寒凉，吃多了会导致腹痛，经期不要吃，平时也要适量）。
那么补气血后我们要注重“养”。不能一边补一边“漏”，还要守得牢，藏得住。想要藏好血，就好好对待自己的肝！
所以不要做“夜猫子”，透支我们的身体健康！毕竟健康才是我们创造美好生活的根本！
好好爱自己，爱自己，爱彻底！
关于气血的那些事2
网友评论