一转眼训练营已经过半了，昨天才发现交作业的时间不是23:59而是23:30之前…尴了个大尬了，以前纵容自己拖延症，到了交作业前才开始着急，囫囵吞枣般的看书听课应付完作业，想想自己每天要上班要减肥还要看书做作业，能每天完成作业已经是很了不起了，现在回头看看真是汗颜…不过，自控力训练课里讲过认清自己但是不要过分自责，因为自责会造成情绪低落，从而更加放纵自己做一些不该做的事…所以，认清到自己的拖延和懒惰应付的心态之后，我尝试着做一些调整，今天早上起床后做早餐的空隙把作业第六课听完了，晚上健身房回来的路上又再次听了一遍，回到家立刻把作业完成，感觉没有了等到深更半夜到最后一刻才写作业的焦虑感，现在时间充裕，可以从容淡定的码字了。
今天的作业是分享一种带来自控和快乐的解压方法。对我来说无疑就是跑步了，16年6月第一次走进健身房完全是为了减肥，第一次上私教课的痛苦感现在依然记忆犹新…私教真的是起到了很好的监督和陪伴作用，渐渐的我不排斥运动了，再渐渐的跑步机上跑5公里，10公里变成了我的解压方式，每天下班去健身房跑跑步，做做力量训练能清除一天工作上的负能量，运动带来的成就感和快乐让我很上瘾：今天我又运动了，我变得更年轻了，我离好身材又更近一步了，我比很多混吃等死的人都积极向上了……我爱上了这种感觉，因为饮食没控制好，导致健身效果不明显，有人说你天天运动也没效果啊，错！我释放了负能量，我收获了比好身材更珍贵的东西，就是好心情！
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