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13/365情绪管理之正念管理

13/365情绪管理之正念管理

作者: 简一521 | 来源:发表于2019-05-15 07:43 被阅读0次

分享很重要

提升心理幸福感是一种很重要的技能

助人自助

自我觉察很重要

1把觉察带去到日常生活,正念行走,刻意专注到行走本身,聚焦全移动的感觉,脚腿,呼吸

2正念行走在与行走,正念练习,在一个比较小的空间,前后直线的反复行走,无关乎目的在于行走

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