今天，我阅读了这本书的第二部分——情绪的朋友：成熟的人，懂得与情绪为友
作者说他最佩服的一种人，就是当感情受伤、恐惧或者愤怒的情况下，依然能控制情绪并展开正确行动的人。
这样的人谁能不佩服，可又有几个人能真正做到呢？
我以为看完第一部分的内容，学到了几个观点，就能比以前更好地掌控情绪。可谁知，昨天突如其来的检查通知，促使我对这件事累积已久的情绪爆发了。
我想借着读《掌控情绪，从来都不靠忍》这本书的机会，好好解决一下自己的问题。
首先，我得承认，我不是一个成熟的人。
成熟的人，懂得与情绪为友，他并不是克制了情绪，而是懂得和情绪对话。
具体怎么操作，作者给出了方法。当情绪即将喷涌而出，让自己做出冲动决定时，要问自己四个问题：
问题一：当初做点什么，可以避免今天的困境？
不要让自己被人的心理惯性“受害者思维”“推脱责任”所影响，这些不利于大脑思考。
问题二：对方的真实愿望是什么？
这个问题非常重要，必须明白，人的资源是有限的，必须集中力量解决威胁自己重大利益的人。一些小恩小怨不值得浪费精力。
问题三：自己的真实目的是什么？
必须而且唯一，是活着，并且活得更好。
问题四：现在该怎么样做？
接纳情绪的存在，做一个客观的自我情绪观察者。当情绪不再影响大脑思考时，某个大脑区域会高速分析自己当前的处境，在意识不到的情况下，让自己做出正确选择，把因果导向最利于自己的状况。
也就是要达到此心不动，随机而动的状态。
一个人永远不要做情绪的奴隶。无论境况多么糟糕，你都应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
此刻，我想，我已经有了答案……
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