放不下的执念

5.27周三

大部分的执念，都是“我”在“我能掌握”的领域特别努力，然后一定要“他”在“他的领域”给我一个结果。

我们需要意识到，我们可以在自己的领域里努力做好我们自己的事情，但是我们对于别人是不能够干预的。

不可否认的是，我们每个人都是特别爱自己的。所以在感情里我们容易产生以自我为中心的执念，希望对方都按照你的要求去做。

在有一期非诚勿扰里，孟非提到“宠爱不是特权，父母对孩子的宠爱是基于血缘关系，但是在感情里两个人是平等的，没有人会无条件地对另一个好，他爱你必定是你有可爱之处”。

放不下对另一个人的执念，不是放不下那个人，而是放不下对那个人寄托的情感。学会切割感情，调控自己的情绪。情绪如洪水，易疏不易堵，你越是让自己不去想，心里越是会难受，因为你是在时不时提醒自己。如果你特别想一个人的时候，你就去想，不要逃避，哪怕哭上一整晚都好。每一次情绪发泄之后，你的负面情绪就会一点点减少。哪一天累了，自然就忘了。

努力做好自己能做的，其他的不去强求。