我是重度过敏性鼻炎老烧友，比较严重的状态已经13年了，每天起来流鼻涕、打喷嚏、眼角痒，到了春季花粉弥漫时更是时时处处水横流，遇到冷空气、喝酒、抽烟，甚至吃辛辣的东西就会犯病，可谓是苦不堪言，从去年开始还引发了过敏性哮喘，鼻炎一犯就引发哮喘，每天出门都得带上“喷雾”，好似提前进入了老年生活。相信像我一样的同道中人肯定也不在少数。
治疗过敏性鼻炎我也是试遍了所有方法，氯雷他定、西替利嗪、扑尔敏等各种抗敏药轮番上阵，包括国外强的抗敏药都是备足了，我便也成专家了，但这些药也只是顶上一时之用，厉害的时候用完药还不行，只能躺着还舒服点。影响生活的程度大家用脚趾就可以想到了。寻医问诊同仁医院、三零一，全国各地到那儿的知名医院都看过了，开的药都千篇一律。地方的偏方、绝学也都尝试了一遍，除了让你更痛苦，你还能感受点啥！真是生无可恋的心都有了！
两个月前，我和一个部队转业的哥们儿一起集中工作，禁酒、禁外餐，剩下的活动只有锻炼身体和撸铁了，哥们儿是跑马拉松的铁杆儿，我便跟他学习跑步，在我们唯有的塑胶跑道上每天来个五公里真是很爽的。连续跑了两个月，让我意外的事情发生了，我的鼻炎竟然不怎么犯了。真是太神奇了，甚至喝酒吃辣都没事，鼻水不流了了，眼睛不痒了，哮喘不犯了，睡觉也香了，这个感觉只有用美妙二字来形容了。
今天有刷到了一位中医女神经的视频，她把我的经历给说透了：过敏性鼻炎中医上叫肺病，吃什么药都是去表不及里，啥神药也救不了你，这是免疫力问题，除了提高免疫力没有第二个办法，提高免疫力唯一的实践办法就是跑步。每天三到五公里有氧跑，常年坚持，必有效。
看完这篇视频，真是让我知行合一了，我以后要坚持下去，入跑团、真运动，让我重新找回健康的抽丝态。
再说说跑步。跑步一定要科学跑，不让你的膝盖会让你无缘跑步的。每天三到五公里，有氧慢跑，一口气跑下来，锻炼肺活量和耐力，练肺、练血、练心脏，二个月让你焕然一新，重拾信心。科学跑反而不是天天跑，而是跑一歇一或跑二歇一，为保护你的膝盖一定不要每天跑，让你的肌肉有歇息的空间。另外还有一个重要事项，就是跑前热身、跑后拉伸，做好这两步让你不腿痛，还有瑜伽功（拉伸筋膜作用），我原来散步就是膝盖痛，现在跑前跑后拉伸，还治好了我的腿痛，让我意外的不知所措。具体方法课外“咕咚”或keepAPP上学就行，简单易懂，。
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