这本时间管理秘籍，送给没有时间却渴望改变的你

【标题】

这本时间管理秘籍，送给没有时间却渴望改变的你

【作者简介】

吉田穗波，2004年从名古屋大学研究所博士毕业后，即在东京银座的妇幼综合诊所任妇产科医师，工作十分忙碌，还要顾两个孩子，但从准备考试到考取哈佛，吉田穗波只花了半年时间，期间还怀上了第三胎。

【推荐给谁看】

吉田穗波能实现梦想，除了家人的支持，主要是靠“时间管理得当”。如果你是既带孩子又工作还有梦想的职业女性妈妈，一定要看看这本书。

【感悟】

不是所有人都能做成超级妈妈，很多女性都在生了孩子后变得很忙，曾经的梦想也会因为“没时间”无限顺延。

日本女医生吉田穗波，却在陆续生了5个孩子、全职工作的同时，到哈佛留学两年，还出了本书。从书中提炼了5点时间管理经验分享给大家：

第一、尽可能提高时间密度。时间对每个人都是公平的，我们无法改变时间的长度，但我们可以改变她的质量。也就是说提高我们的专注度，尽可能的让我们每一分钟都变得有价值。

第二、不要事事追求完美。我们既要工作又要学习，还要育儿和家务，所以“乱成一团”是理所当然的，我们要做一个八十分的妈妈，而不是一个一百分的妈妈。我们是人，不是神。即使有三头六臂，恐怕也难以面面俱到。

第三、将郁闷的情绪变成助燃剂。正是因为工作和育儿都没有想象的那么顺利，才要把这些不顺利都变成动力，告诉自己，如论如何也要成长，要改变现状。如果觉得自己精力有限，可以寻求他人的帮助，以帮助自己实现阶段目标。

第四、活用清晨时间的法宝。妈妈的作息必须配合孩子的作息，如果我们真的想要提升自己，那么就要充分利用孩子睡觉时间。这段宝贵的整块时间优先安排“大石头”事件，在孩子醒来之前高效完成。

第五、缩短进入专注的状态。当了妈妈的人都知道，宝妈们的时间简直是太碎片化了。所以我们要善于抓住可支配时间里的每一个细小的单位，哪怕是十分钟或二十分钟也好。在细微零碎的时间里迅速地集中精力做事。当你有了这种利用零碎时间的意识，你就更能够把时间变成助手。