今天从健身房锻炼之后出来,路上碰见了一个熟人,他问我这是干什么去了,我说去健身房锻炼一下身体,他说:“我说怎么看着你瘦了”。听到这话心里觉得美滋滋的,前些年人们喜欢被夸吃胖了,吃胖了看着富态。如今胖了的人们又喜欢别人说自己瘦了,真不知这虚荣心从那里得来的。我嘴上说着一些谦虚的话,心里面知道今天的健康来之不易。
看一下自己这些年那小肚腩像吹气球一样地鼓起来,体重比以前重了三分之一,人一胖瞌睡也多了,总觉得睡不够,到那里都想找个地方躺一会。也是由于以前工作的原因,坐的时间长,动的时间少,有一点空闲时间还想补上一觉。
在2012年单位检查身体,待拿到体检报告之后,看到那些身体指标后面向上的箭头,预示着自己的各项指标已经超出正常范围。看到有一些人满不在乎,依然是我行我速,我意识到这样下去不行,必须要改变那些不良的生活作息习惯,重新让自己休眠的细胞活跃起来。
当真正付诸行动的时候,才发现改变是困难的,还没有坚持两天,不是有朋友喊着去夜市撸串,就是一些推不掉的应酬。结果是刚通过努力运动燃烧的脂肪又长了回来,几天的努力又白废了,感觉到好不沮丧。那些已经养成的习惯就像是长在了身上一样,要想把它们从身上去除,真不是一件容易的事。
在开始锻炼的时候,拉单杠做引体向上时一个也做不了,做俯卧撑十个都是困难的,还没有怎么运动,就气喘吁吁的上气不接下气。我意识到这就是身体健康退化的标志,如果不改变的话,这样下去身体非出现大毛病不可,我感到了后怕,自己可不想年纪轻轻的就成了药罐子。
虽然决心是有,行动起来的困难却是多方面的,不是单位有事把计划打乱,就是家里有事改变了原计划,再不就是朋友相邀,喝的酒至半酣回家不再说运动的事。一次次的半途而废让我也几乎丧失了改变的信心,也陷入了苦恼之中,有时候会想算了吧,这么痛苦干嘛,有那么多人不也是跟自己一样,看他们也没有什么事吗?
有时候也会问自己,是不是自己小心过度,也许情况并没有自己想象的那么糟糕。一些讽刺不吸烟不喝酒人的段子与视频被人风传着,难道自律就错了吗?抵制物欲的诱惑只停留在说教上面吗?
在经历了一番痛苦的挣扎,我逐渐从书中找到了自己的答案,每一个人都有选择自己生活方式的自由,那些评击别人的人只能说是站在自己的立场上看问题。如果站在一个更高的位置上去看那些视频,会觉得很好笑。
因为害怕没有朋友而抽烟喝酒是不是有点不符合逻辑,我不抽烟是自己的权利,你抽烟是你的权利,在不允许抽烟的公共场合是会受到公共道德的遣责,在私人场合中,你做什么事是自己的权利。不可否认,烟酒曾经是人们的一种主要交流方式,在今天这一种交流方式仍然被人们接受。
虽然这是一种人际交往的方式,但是也应该看到烟酒对人体的伤害也不可否认的,人们对此的看法各有不同,在这里就不做评论。就个人而言,目前是彻底的把烟戒掉了,而且还成为了身边健康的代言人,对于健康知识的学习,让我对健康的认识也更加深入,有了这些为辅助,改变那些不良的习惯也逐渐水到渠成。
如今每天都会用半个小时的时间来锻炼身体,而且是雷打不动,在锻炼的过程中,能够享受到肌肉酸痛之后带来的快感,如果有一天不运动,就好像少了一些什么似的。看到那逐渐加粗的臂围,摸着有质感的肌肉,心里会有一种自豪感升起。
随着良好生活习惯的养成,读书也成每天的必休课,我自己感觉仿佛变了一个人,以前自己总是缺乏自信,体内的那种讨好型人格时常让自己缺乏主见,每次遇到一些比较重要的选择时会觉得没主意。
看今天的自己,不仅每天在简书上坚持日更,还坚持锻炼身体。每天的思考是内在的头脑训练,外在的身体锻炼是体质的增强。以前觉得这样的生活很无趣,缺少了喧嚣与热闹,认为杯筹交错才是生活。今天已经喜欢上了这种静,自己的生活自己做主,独立思考未来的人生。
相信这样做是正确的,而且已经在正确的路上前行,虽然每天的锻炼肌肉仍会产生痛感,包括思考时遇到的难题也会增添一些痛,但是在这种痛过之后,却可以生出让自己快乐的多巴胺,以前羡慕别人能文能武,今天自己也仿佛在锻炼自己向着这条路上前进。痛并快乐着,这种痛是需要付出代价的,需要你能耐得住寂寞,抵得住诱惑,用自律来完成每天需要做的事情。当你享受到健康的体魄给自己增加的自信,就不会认为是痛,体会更多的应该是快乐。
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