读书 | 《非暴力沟通》之爱护自己

读书 | 《非暴力沟通》之爱护自己

今天醒得有点早，一口气把这本书读完了。

如果选一个词来说明作者写这本书的目的，我想只有第十章的“爱护自己”最合适。

昨天，我们看到到有关倾听的部分，倾听之后会发生什么呢？

事实上，之所以需要倾听，是因为通过这种方式，我们可以深入地体察到他人内心深处的需求，从而帮助他真正意识到自己，让人不再因为逃避惩罚、维护自己的形象而苛责自己，否定自己。

在这个需求之下，我们将进一步深入理解我们行为的动机，当我们对自己不够满意，不想做某一件事情的时候，不防做这样一个练习：

读书 | 《非暴力沟通》之爱护自己

通过这个练习，你会很快理清你当下许多行为背后的动机，并且由此去探寻，哪些可以站在你自身需要的角度进行调整和改善，从而让自己更加快乐。

这不是让我们陷入自私自利的境地，而是学会一种让自己和身边的人都感到需要被满足的快乐，因此，我们要谨慎对待惩罚和赞扬。

与惩罚和赞扬相比，充分地表达感激更容易满足他人和自己的需要。

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读到这些文字的时候，映射在我脑海中的有诸多身份：母亲，老师，妻子，女儿，儿媳妇、朋友、同事或者路人甲乙……反观这些角色，我发现很多时候我没有静下来心来去倾听他们的需求，也没有充分地表达过我的需求。

记得十一放假前一天下午，因为着急去接孩子，想要迅速组织学生排队放学，其中俊一直站在良的位置上不动，情急之下我大声催促了几句，他们仍然无动于衷，最后不得已又请班长前去催促，原本5分钟就能排好的队，足足花了10分钟。

回想起来，如果当时我走过去问问他们的需求和感受，并诚挚地表达我要去接孩子的需求，他们也许会感受到自己被满足，也学会了体谅。

寥寥几笔很难记录下我看此书的全部，每每读到一处，我会回忆并且关照到过去的某个细节，为将来发生同样的情景，提供更加优质的解决办法。

《非暴力沟通》让人以一种体谅和理解的沟通方式，认识自己，让我们合理、客观地表达自己，爱护自己，既不自大，也不假谦虚！