早晨

早晨的时间是非常适合书写东西的，因为没有什么乱七八糟的事情围绕在身边。适合健身写作。今天早上瑜伽+冥想大概一共1个小时，感觉这个步伐是对的，内省很安静。

早晨的时间非常宝贵的。决定了一天的状态。
对了，昨天晚上睡觉之前，我做了睡前放瑜伽，也许还是非常有效果的，睡的很好，并且一起床就去了洗手间，没便秘，所以有些睡觉舒缓整个腰背脊椎俄动作是值得一做的。

昨天晚上看了柳婉琴的一些视频，做的非常精彩，非常好，非常能够激发人的梦想。人要被梦想激发，为他人创造价值，提升影响力。

上午时间就是汲取能量的时间，文字梳理情绪。