鸡毛扫扫，再出发！

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易效能201@北京—14组组会（六）

【会议时间】：2018年6月19日

【会议地点】：yy平台1393838493

主持人：杨翠华（轮值组长）

记录大臣：王晓

时间郎：刘卫东

【会议流程】全程1小时

杨翠华：大家好，作为轮值组长有点紧张，谢谢各位家人们的帮助，我们开始今天的组会。

【主题分享】 孙蕾（上周轮值组长）

轮值感受：

1、慌乱中的成长。速度接下轮值组长的工作，是因为我想迟早会轮到的，不如先接受挑战，先完成它。（有木有吃掉最丑青蛙的精神？太棒了！）

2、对责任的感受。对小组负责，对自己负责，对自己生活中发生的所有事负责。

3、匆忙中完成轮值任务，前一天晚上发打卡和小确幸模板，算分，参加班委会、班会，组织组会，得到了大家很多帮助，继续鼓励大家要多多分享。

个人周总结：

1、为最初的践行目标继续前行。

2、运动、睡眠都希望在这周有所改善。

3.、过去了一个月了，检视自己的目标和行为，重新开始。 “只有对自己百分之百负责，对自己生活中发生的所有事负责，才能毫不费力地解决问题——《零极限》”。

杨翠华：孙蕾上一周轮值组长做的非常棒，细节完成的都特别好，是我学习的榜样。

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【个人分享】

刘卫东：

健康方面坚持调理身体，每天一次腰椎康复，运动没有坚持；

学习方面坚持读书，坚持朗诵；

生活方面带孩子参加端午活动义工，和孩子一同感受做工作人员的艰辛和做义工的快乐，孩子收获也很大。

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罗燕：“为何要减少精米精面，如何做出美味的五谷杂粮迷糊”。

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王晓：上周轮值组长孙蕾做的特别棒，我很有感于她每次话语最后的“嘻嘻”二字，我能感受到它小笑声背后的不容易，就好像没有随随便便的风轻云淡，所有最美丽的景致往往都出现在狂风暴雨之后不是吗？谢谢孙蕾为我们的付出。

我的这一周回到初心，问自己为什么在线下五百多天才来到线下课堂，来线下课堂我要做些什么？如果说早睡早起吃青蛙这样的基础我可以做到，那我接下来要完成什么？如李鑫教练的分享“一切都是最好的安排”，我就在这个时候，来到了这里，遇到了大家，这一切都是最好的安排，来实现自我。之前一个月我最大的收获是保持了完整一个月的运动量，这是之前不曾做到了，要谢谢大家的陪伴。我有个好奇宝宝的毛病，就是发现新的东西就想了解，想学习，而且想搞定它，但意识到精力有限，我会时常提醒自己“保持自己的节律，不好高骛远，不井底之蛙，做好我自己”。

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仲崇薇：

收获：1.带病当了一天主持人，反响非常好。发现了自己的潜力。2.遇到同频率陌生姐姐，交流了4个多小时。不忘初心，用生命影响生命。3.业绩翻4倍。你把时间花在哪里，成绩就会出现在哪里。从0-1最艰难。马上突破了！

需要改进： 1.运动不足，可以从静态运动开始增加。 2.做的多，写的少。写出来的过程，才能更好的反思。3，整理房间的能力需要加强！！不扫一屋，就想“扫”天下？此女子奇葩也……

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郑颖真：

1.体会了高效能慢生活给我带来的愉悦。有更多的时间陪伴家人和孩子。做美味的营养早餐，做健康的美食。与朋友分享更多健康的知识，一切都是那么美好。

2.对于每天的三只青蛙，这周有点倦怠期，以为都在脑子里，没有明确的列出来。导致了在吃番茄钟的时候不够集中，脑袋会突然闪出一件事，就打乱了！反思：一定要列出重要的三只青蛙。并专注完成它。

3.上周基本带孩子在娘家，运动装备都没有带。自然而然给我偷懒的机会。没有了运动，感觉精神状态没有之前有跑步的时候好了！

反思：这周一定要坚持一周3次的运动。

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杨翠华：我今天分享一下关于运动。

在我的记忆中，我一直是个运动渣，作为北方女性，我从小就又高又壮，但在运动方面，却一直是拖后腿的。记得在初中毕业前的体能测试，长跑测试，开始我信心满满，结果班里最瘦小的，吃饭只能吃小半个馒头的女生都跑完了，我这个公认的又高又壮的，直到测试老师收拾摊子下班了还没跑完，老师、同学说你腿挺长的，怎么就跑不快呢？现在想来就是方法不对，但从那以后，我就认定自己是个运动渣，不擅长跑步。

这个标签伴随我整个求学过程中，在大学我从来没有得过奖学金，都是因为我体育拖了后腿，除了广播体操能一次通过，其他的项目基本都是补考才能通过。

后来参加工作了，更没有跑步这事了，我也从来没有想过要去跑步。即使这一两年，因为工作原因久坐，感觉自己身体进入亚健康状态，右下肢出现了神经压迫症状，想锻炼身体，采取的运动方式也是做做广播体操，顶多就是快走。

不觉人到中年，中年危机意识越来越强烈，我的生活，工作和自我提升学习都遇到了困难，经过长久的寻寻觅觅，找到了易效能时间管理。

在去北京201期的线下课之前，我做了很多工作，除了提前给领导报备安排好时间，我还和很多易效能的学员交流过，我问她们的学习心得体会，她们都说，你去吧，绝对不会后悔。我还看她们的朋友圈，发现她们都在跑步打卡，我很不理解，那时我还没有听过叶老师的《时间管理100讲》，还跟别人抱怨说：我是去学时间管理去的，我是为了提高自己的学习效率，怎么你们都在跑步呢？在我心里觉得这太浪费时间了。

后来跟叶老师跑了五公里之后，发现自己也能做到呢，有点小欣喜。回来践行的日子里跑了几天就有些厌倦了，甚至不想跑了，但想想自己践行的实际情况，好像就跑步更容易做到，想想自己如果连最容易做到的事情都做不到，还谈什么践行目标，谈什么线上人生呢？就这样我坚持了下来。

开始还没有什么特别的感觉，随着坚持的时间不断增加，跟着吴栋老师简爱跑步法的节奏，我从盲目的跑慢慢找到自己的节奏，跑的路程由开始的两公里到三公里，现在到四公里多，马上进入五公里，慢慢的，我发现自己不知不觉有了可喜的体验，我白天的精力提高了，之前的早起，让我白天经常哈欠连天，需要靠咖啡提神支撑才行，为此，我买下了超市里所有的咖啡种类。

同事们也发现了我的变化，纷纷表示也要去跑步。我很开心，我发现自己说起跑步来也能说出个一二三来，什么跑前热身，跑后拉伸，跑的过程中注意心率不能太快之类的。原来我简单的认为迈开腿就是跑，现在我知道了，看似简单的跑步也有很多方法和技巧，只要掌握了技巧，难事也能变简单。

这几天连续白班，没有跑步，心里一直在期待感激去跑步，身体里的跑步小人觉醒了，我好开心呀！我今天的分享就到这里，感谢大家的聆听。

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黄明瑞：

这周我对家庭这块的关注花了比较多的时间，爸爸身体不好，严重肥胖，为了父亲参加了减肥的课程。也很欣慰，一周时间，老爸大约减了3-4斤。昨晚收到组长的微信，准备做周检视，后面老婆又让我辅导老大的作业。孩子方面还要多倾斜点时间，贪玩，功课老跟不上。

工作方面，一地鸡毛,觉的鸡毛还是没有少，对每天的三只青蛙，不是很明确，番茄钟也没有吃好。

生活方面，近期忙于学习，由于政策及行业本身的原因，比较操心。 疏于了朋友间的交流。

人过40是比较尴尬的年龄，工作、生活、家庭如何的平衡。家庭上有老下有小，需要更多的照顾；工作还没上轨道，竞争激烈；生活上感觉和朋友、圈子少了交流……

对王姐的发言有同感：按自己的能力循序渐进，逐步完善。我想有这90天大家的一起陪伴践行，这一切会慢慢好起来的！谢谢大家的遇见与陪伴！

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程燕鸿：（画外音）这几天人有些疲劳，早上打完卡知道要组会的，结果又给睡着了，在梦里做梦开组会，以为自己已经在开了，我为今天没能参加组会跟大家说声抱歉。（太累了，就歇歇）

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【教练分享】

李鑫教练：

今天我分享的主题【家庭】。

记得以前看过一个短片，教练让我们写下五个最重要的梦想或目标。然后再一个一个地划去。最后在家庭和健康二选一的时候，我发现无法作出选择，没有健康自己如何照顾家人？没有家人自己独活又何来幸福可言？最终教练告诉我们要谨记今天的体验，要聆听内心的声音，让它成为自己人生的指引，珍惜生命中最重要的那部分。

在我高中毕业选择学校的时候，坚决的选择北京，因为北京有我姐，我和姐姐都在北京，爸爸妈妈才会常常过来看我们，这就是我在心里种下的一颗种子，就是要一家人的团聚。因为种下了这个种子，所以全家人都在为这颗种子而努力，我们也实现了北京有房有家的梦想。

大一的生活是自由散漫的，但我看到我姐每天都早起，学习阅读，而且分享“每天一个微笑”，我就想，她可以做到，我为什么不能？我就是这样跟着我姐走进了易效能。

最好的学习是教会别人，走进易效能后，每次的课程我都去保教去服务，每次都有收获，总能找到去学习的那个点，每次都能拿到一点点，每次进步一点点，持续的服务，持续的进步下去。

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【组内讨论】 关于组内打卡、会议、分享交流等规定的讨论。

我们是形色各异的糖豆，越分享越绚丽！加油！

7:10会议结束。

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