看到标题

南方的小伙伴可能要反驳

我们的小年是二十四!

“南北口舌之战”又不是一天两天了

粽子吃咸的还是吃甜的?

正月十五吃汤圆还是元宵?

豆腐脑也分甜咸?

北方冬天更冷还是南方更冷?

月饼是广式的好还是京式的好?

……

Stop!这不是重点!

我们今天的重点是小年习俗里的健康知识!

一到节日

很多人是“甭管什么节，吃就对了”

“铁打的饺子流水的节”

没有什么节日是饺子过不了的

但其实

我们中华民族传统节日的习俗讲究着呢

可不仅仅是吃那么简单

大扫除：相当于打一次预防针

每到小年，离春节便只有一个星期，人们往往会在小年开始大扫除，从家里的家具，到被褥衣服，都会被彻彻底底地清洗一遍。这种习俗其实是对呼吸系统的一种保护，其意义不亚于打一次预防针。

因为随着冬季气温的降低，老人和孩子呼吸系统的防御机制进入相对薄弱的阶段，尤其是老年人，患上肺炎的几率大大增加，此时，室内空气的清洁、减少病原体的数量就显得十分重要。

在大扫除中，人们会清洗被褥、枕巾、内衣等，这对健康十分重要。按照中医理论，人的体表有一层卫气，这层卫气对预防疾病非常关键。

小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度下腠理舒张，此时体表卫生如果不好，病邪容易进入人体，因此，小年前后大扫除，其实就是减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以是非常好的养生手段。

吃灶糖：给脾胃做一次按摩

“糖瓜祭灶，新年来到”。祭灶和吃灶糖也是延续的习俗之一。糖瓜的成分就是麦芽糖，中医认为食甜可补气血，补充热量，解除疲劳，健脾胃、滋阴清火、润肺止咳等。

特别是冬季脾胃机能相对旺盛，吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血，同时因麦芽糖原料天然，不含食品添加剂，甜度也不如糖果高，相比糖果来说更加健康。

剪纸：给大脑做一次SPA

剪纸是小年习俗之一，老年人大脑的衰老是不可逆的生命规律，所以进行脑部锻炼尤为重要。

剪纸通过锻炼大脑与双手的协调操作，将想象中的图案描绘出来，整个过程对大脑形成了刺激，相当于给大脑做一次SPA，是延缓大脑衰老的重要手段。

需要注意的是，剪纸时间过长容易让双眼和颈部产生疲劳，所以在剪纸过程中，每隔一段时间就休息一会，以免引起不适。

热水澡：让血液加速运动

“有钱没钱，剃头过年”，过年时候大人、小孩都要洗浴、理发，这其中就包含着养生妙招——洗热水澡。

当水温略高于人体体温时，能起到扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢的作用，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。

如果有些部位正在疼痛，如头、肩、腰等，那么边用热水冲洗边做舒展运动，于疼痛的消除也很有益。

水饺：舌尖上的养生美味

“过节必备品”——水饺，馅料多样，互相搭配有益于营养平衡，是值得推荐的好食物。

在制作馅料时，以1份肉类搭配3份未挤汁的蔬菜原料为准，同时再添加一些富含可溶性纤维的食品，如香菇、木耳等。

此外，各种豆制品和鱼类也可以入馅，代替一部分肉类，这样包出的水饺更有营养，也更美味。