文｜东成西九
01
你的情绪不等于你
上学时，你特别努力，上课认真听课做笔记，下课回家写作业复习功课，在老师和家长眼中，你就是一个人见人夸的“乖孩子”，但高考时，你名落孙山了，那一刻，你崩溃了，嚎啕大哭，想S的心都有，你觉得自己什么都不是。
工作了，你不迟到不早退，业务各项指标稳居前列，听领导的话，人缘又好，年中加薪晋升的名单下来后，你第二次失之交臂，同事搀扶着快要跌倒的你说“同志继续努力吧”，那一刻，你觉得这个世界上没有一丝丝的天理和正义，觉得自己好无能。
结婚了，好不容易开始供房供车了，为了这个家，你也拼了，下班后还要跑个滴滴，除了要还贷，还想给孩子能多挣点上兴趣班的钱，但疫情三年，公司要砍掉这个不挣钱的项目，你是被裁人员之一，那一刻，你觉得整个世界都塌了，从不冲动的你泪容满面，你觉得自己太没用了，太无力了。
情绪，又是情绪，每当结果不如我们预期结果的时候，我们都会有情绪，或高兴或悲伤，但情绪只是事件在我们内心活动各种情感交集时的呈现方式，情绪不等于你。
荀子说：“怒不过夺,喜不过予”，情绪在很多时候会起到相反的作用。
02
你的结果不等于你
当你考试、面试没有发挥好，你是不是会觉得非常的沮丧、自责？
当你向暗恋对象表白被拒时，你是不是会开始怀疑自己的长相、性格，存款，感觉哪哪都不行？
当你创业项目失败，你是不是会觉得人生顿时没有意义，自己一塌糊涂？
这是因为当你拿不到自己想要的结果的时候，潜意识里往往有个想法，叫做：
“我的结果不好等于我这个人不好，这件事情没做好就是我不好”。
于是自尊心就会受到重创，感到周围的家人朋友会看不起你，你就会自动化的陷入负面情绪，这其实是因为你没有将你的结果和你这个人本身区分开来，你的结果不等于你。
请记住：菩萨畏因，凡夫畏果，心怀智慧，大业终成。
03
你的信念不等于你
你小时候讨厌吃香菜，是因为觉得它难吃，气味难闻到想吐，但你参加完一次封闭式的军训后就开始吃了，是因为觉得它健康，能止咳解毒、利尿消肿等功效，但香菜还是那个味道，是你对香菜的看法变了，于是从不吃到吃，你的行为就变了，你的信念变了。
盲人摸象的故事，大家还都记得吧。当你不断变换角度去看待同一件事物时，你可以练习调整你的信念，而不是被你的信念所掌控。
每个人有无数个信念，
关于情感的：“男人都是渣男”；
关于教育的：“棍棒下面出孝子”；
关于财富的：“赚钱是很辛苦”等等。
信念和情绪一样，它是会变化的，是主体我某一个事件的呈现结果，所以你的信念不等于你。
很认可《庄子》里的一句话：“心境不同，境随心转”，当你转念了，世界就变了。
04
你的小我不等于你
经常社恐的人其实内心有很多这样的声音，我的这套衣服会不会不搭，所以他们不喜欢我啊？我的化妆会不会太LOW啊？我的皮肤是不是太黑了？我的车是不是太低档次了？我的包包是不是太便宜了？我是不是太不会说话了？
她是不是讨厌我，所以打招呼没有冲我笑啊？他是不是瞧不起我，所以才用那样的眼神看我呀？他是不是在骗我，所以总是一个劲的夸我呀？我真的有那么好吗？BULA,BULA，
听到这儿可能你已经焦虑了，是的，这就是你脑子里的那个小我，这个小我每天24小时，全年无休的在对你碎碎念，生产出各种各样没样的想法念头，让你胡思乱想，烦恼不断。
请问一下：
这些是事实吗？
这些已经发生了吗？
这些都是你想出来的吧？
是的，我们人啊有时候就是会骗人，特别是会骗自己，从来还没有发生的事，就自己先想出来把自己骗一遍，这个骗你的人呀，就是“小我”，所以，小我不等于我。
结束语
荀子也认为人“生而有好利焉”，趋利避害是人的天性，也是“小我”产生的温床。学会区分是活出真实自己的第一步，那个发光的真我是不会被情绪、结果、信念和小我绑架的。
请记住：能发光的不仅仅只是太阳，还有我们的内心！
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