晚上总是睡不安稳,
早上起床不能自己醒(必须要靠闹钟),
好不容易起床了,又觉得浑身懒洋洋像没睡过一样。其实这么累,是因为你:
人睡神未睡,人醒神未醒。
所以呀,你睡觉充不了电,醒来也升不起阳。
推荐一道醒神小甜汤,在经典安神汤——甘麦大枣汤基础上改良,可以补中,养胃、生津、清烦热。
【配方】浮小麦养心阴、安神,甘草、红枣补中,
+溏心鸡蛋养阴清热,百合滋阴。
这个汤,对于心阴不足、阴虚火旺、心神失养者都可以喝。
【材料】甘草15g,浮小麦100g,大枣12枚,百合20g,鸡蛋一只。
️【做法】
① 大枣劈开不去核,就是要红枣果实完整的能量,劈开煮,更容易入味。
② 把浮小麦,甘草,大枣洗净放锅/养生壶里,煮约30分钟,再放百合和鸡蛋。
③ 鸡蛋直接打到汤里。不用搅动,让它自然成型,煮一会儿就可以关火了。
这样煮出来的甘麦大枣汤,汤色很清,像琥珀一般,有粮食和大枣的甘甜,好喝。 这个汤方甘草味很浓,有同学不太喜欢的话,可以少放一些,或多放几颗红枣中和。
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