营养素比高级补品更有用

贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡

【书名】：巜失传的营养学•远离疾病》

【作者】：王涛（中国）

【期数】：第十期

【读者】：吴任涛

【读书打卡天数】：第6天

【日期】：

2022.5.10

一、【关键词】：

营养均衡

二、【金句1】：

当营养不均衡时，您吃其他营养素越多，对身体的危害可能就越大。

三、【金句2】：

从健康投资的角度讲，在平时使用营养素也划算得多。

四、【知识点】：

垃圾食品是指高糖、高脂、高热量而低蛋白的食物。

五、【感悟】：

高级补品有三大缺陷：营养不均衡、成分不明、含量不足。

六、【启发】：

营养素比高级补品更有用，可以根据身体的需要缺什么补什么。

七、【评论】：

每个人的营养缺乏都是客观存在的，只是缺乏程度轻重不同而已。

八、【问题】：

垃圾食品是指什么样的食物？

九、【行动】：

不买高级补品给他人，而送营养素。