为什么要推荐《心流》这本书？
一是因为“心流”是思维蜕变的升级。你是任由外界那些纷扰的人、事扰乱你的思考，使你的心越来越烦躁，还是汲取思维的力量，改变自身旧的思维？
二是因为人生的意义也有高下。那些能够最终拥有独立思维体系的人、形成自己知识架构的人，才是真正意义上的赢家——独一无二的大脑。
心流这本书主要可以概括为三个核心词：一是心流；二是幸福；三是精神熵。以及拥有心流之后的深远意义和价值。
什么是心流？
“心流”，也称之最优体验，就是你全神贯注地做一件目标明确而又有挑战的事情，这件事刚好在你的能力范围内，在这个过程中你会身心合一，感觉不到周围发生的一切和时间的流逝，高效地解决出现的难题，并产生极大的满足感。
心流的意义：
心流能够给我们带来一种积极的生命体验，从而给我们注入源源不断的精神力量，提升生活质量。
“心流”最大的意义就是能让你体验到幸福，就是你全身心投入一桩事情，达到忘我的程度，由此你能获得内心秩序和安宁时的状态。
通过体验心流及日积月累的生命体验，汇集在一起，成就了一种自行决定生命内涵的参与感，这就是人们能够想象的最接近幸福的状态。
只有学会掌控意识的人，才能决定自己的生活体验，从而达到幸福的境界。
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
心流几个要素：
米哈里这样概括心流的成因和特征。
第一，注意力。他说：体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。第二，有一个他愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。第三，有即时的回馈。第四，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。第五，达到了忘我的状态。
一位攀岩选手这样描述自己的感受：“越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。只要在这种战役中战胜过自己，人生其他战场的挑战，也就变得容易多了。”
米哈里说：“开始时靠目标证明努力的必要，到后来却变成靠努力证明目标的重要性。”“登上山顶之所以重要，只因它证明了我们爬过山，爬山的过程才是真正的目标。”
如何在日常生活中寻找心流：学会独处及独处的意义！
英国哲学家培根引用一句俗语说：‘喜欢独居的人，不是野兽就是神。’倒不一定是神，但一个人若能从独处中找到乐趣，必须有一套自己的心灵程序，不需要靠文明生活的支持——亦即不需要借助他人、工作、电视、剧场规划他的注意力，就能达到心流状态。”
一方面，独处是建立自己的内心系统的必要经历。另一方面，有了自己内心的系统，更能够适应因偶然原因陷入的孤独的处境中。米哈里说：“一个能记住故事、诗词歌赋、球赛统计数字、化学方程式、数学运算、历史日期、《圣经》章节、名人格言的人，比不懂得培养这种能力的人占了更大的便宜。前者的意识不受环境产生的秩序限制，他总有办法自娱，从自己的心灵内涵中寻求意义。尽管别人都需要外来刺激——电视、阅读、谈话或药物——才能保持心灵不陷于混沌，但记忆中储存足够资讯的人却是独立自足的。”
心流能让我们体验到什么是思维之乐？
人的大脑其实很有趣。就是你把一个信息储藏进去之后，它内在有一个有机的、生长的一种机制。
有时候我们记忆了一个东西，就像你撒下的一颗种子一样，以一种你意识不到的方式悄悄的生长，从而改变的你的记忆结构。
大脑其实在很多你意识不到的潜意识当中，它自己在产生变化。有时候你读到一本书或者接触到一个信息，你可能已经忘了，但是突然有一天，在某种场景下，他会悄然而至，来支撑你的当下的某个意识。
灵感有时候就是这样来的，所谓灵感就是大量信息，以一种你意识不到的方式悄然而至；在适当的时候好多信息它就在重组，在某种时刻，一下子以一种让你惊奇的方式来临。
你储存在大脑中的知识，经过阳光雨露的滋润，经过时间的累积，知识在你的大脑里面会长出新的小知识，在你不意识的情况下。知识它自己生长的这种力量是非常强大的！
什么是阅读？
梭罗的《瓦尔登湖》有一篇就专门叫《阅读》。他在文中说：我们在识字之后，我们就应该读文学作品中最好的，不要永远重复在ABCD那种很低级的阅读上，不要做四年级和五年级的留级生，不要总是读一些轻松的东西，让我们的感官放荡或单调地渡过余生。
我们现在这个时代，是以极快的速度在前进，那我们在这样一个飞速前进的整个板块运行中，能够站稳脚跟的唯一定力的保证就是你的内心要有一个东西能够和现在飞速发展的现实足够抗衡，而这个抗衡，就是无论从外在的形式还是内容的涉得，那些越与现在稍微有些距离的东西才越有价值。
而阅读实际上是对互联网时代的一种抗衡，能让我们再次找回那种温柔的、灵动的东西，那种减速的东西，它会有一种极大的治愈功能。
当你和这个时代的速度完全一致的时候，你只能体验到极大的焦灼，因为你赶不上时代的速度，你体验到的肯定是失败的感觉。但是如果你背道而驰，它往前飞，你往后退，甚至你站原地，这样你就会赢得一种感觉，这种感觉让你舒舒服服的看到未来发展的本质和走向。
所以互联网时代，书本是让人从现实中脱离，重新掌控自我的唯一方式。
就像《大学》里说的：“人知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”只有这样我们才能留下生命的痕迹，这是阅读和人生之间最重要的逻辑关系。它也是我们面对未来必不可少的东西。
一个人内心深处要有“不足为外人道也” 的这种东西，你的信仰。
有人提到过一个假设，假设有人今天告诉你，你要像鲁滨逊一样到一个荒岛上住不知多长时间，也许是一年，也许是一辈子。你只能带十本书过去，你会带哪十本书？每个人都可以给自己写下来。
这十本书就是说，下半辈子，在你的余生里头，你要跟它相伴的。你选择与这十个灵魂相伴在一起。“读一本好书，就是跟许多高尚的灵魂对话。”
你有没有想过你现在选择的书，如果严肃一点来看，将会是你未来的一个很重要的灵魂伴侣。
你现在看一本书看完了，如果它真的进入你灵魂里面之后，它会再生长，它会帮助你在很多危机时刻做出下意识的选择。它能形成一个底层代码，决定了你的人生和命运，决定了你整个人的趣味和格局。
人的一生应该怎么度过：
保尔•柯察金曾经对人生意义有过这样一段脍炙人口的论断：
人最宝贵的东西是生命，生命属于人只有一次。一个人的一生应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻；这样，在临死的时候，他就能够说：“我的整个生命和全部精力，都已经献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”
如果仅仅把最优体验当作幸福，认为时时进入心流状态人生就有意义，这样的观点似乎和我们的当代价值观背道而驰。
米哈里•契克森米哈赖作为积极心理学的创始人，让心流这种最优体验和人生意义的结合：一个沉浸在王者荣耀中的小学生，和一个沉浸在上帝投不投骰子思考中的科学家同样处于心流状态，他们的体验相似，但从旁观者看来，两者的复杂程度，和人生意义当然也有高下，融合的元素越多，产生的价值越高，这个心流体验就越珍贵。
我们在游戏和运动中能够体验心流，记住这种心流体验，把这种状态移植到无聊的工作学习中去，从而发现工作学习的意义，甚至可以在挫折中，在人际交往中时时处处体验到心流，最终让自己的生命在社会层面更加有价值，这样会让自己的人生变得更加有意义。我想，这才是最宏达、最壮美的心流体验吧！
人生意义也有高下。
那些能够整合无比复杂的人生、找到人生意义，整合无比复杂的世界、形成自己的世界观，整合无比复杂经常是相对矛盾的价值观、形成自己的价值观的人，有最大的“大心流”。
外界的纷扰并不可怕，反而是我们铸成更大的心流的能量来源。
人生要的不是最后终点的结果，而是每时每刻点点滴滴成长的过程。
成长本身就是我们的目的。
希望我们每个人都能体验到心流，让我们的人生因心流而更有价值。
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