昨天可能天凉，肚子一阵阵紧，走几步累的不行，加上憋闷了一天两天，情绪不高。
今天天放晴，吃完饭下去凑够那1000步，打算着就要500步，走着走着走了2300。
踢腿，伸展四肢，深呼吸，几个回合，身体舒服。小毛病都没有了。
今天计划继续看会书，有时候状态不够投入，刚刚在下面想到，再不好的状态，也是吸收，好过颓废刷手机。效率不理想，也要把那个时间段固定下来，限定为读书的时间。
早上9～10点，限定为，下楼散步运动时间，凑1000步。别小看了这1000步，要不是早晨起好头，有时候到晚上也不一定凑够5000。别较真，一般凑够5000，出门散步就不带手机了，有时候凑够是轻易的事情，难得是每天。 固定运动时间，有个好处就是习惯，不用多想，到时间身体自动去做了，不用想着安排今天干啥，想着想着容易无聊。安排好固定时间，瞬间感觉人生丰富了，啥也不用想了，做就好了。
下楼散步还有个好处，还可以想想自己，脑子里散焦，考虑考虑，不那么累，又很有意义。
时间不主动安排，也一样会消失，大脑里那个偷懒的家伙一定会趁机偷了我的时间。一天下来，刷手机一定没有营养，还身体不舒服，手不舒服，肩膀不舒服，最终心里也不舒服，愧疚又无力。那感觉不爽很。打击自信心。
如今，越来发现做好小事，大事自然水到渠成。运动，自己做饭，睡觉，这三项做好了，其余事情就有了心力和情绪，最好再来一项读书，别小看读书，久了有价值，而且那种气质和氛围感，是一个人不可被替代的智慧。读书，不比外出大价钱旅游收获的少。
值得说的是做饭，越来越喜欢自己做的饭，厨房知识多了，厨艺也悄悄升级了。而且，越是喜欢自己做的饭，越是讨厌外面的饭，外面的饭菜高油高盐，容易长胖。这样坚持久了，人身心康健，不自觉竟然会抵触那些看起来不卫生的外食，省钱了，省心了，日子更有把握感，还多了一丝不可言说的信心。
热爱运动，一根向往美好的导火索。
室外更适合运动哦
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