管理的常识:
波莫多罗技巧:工作的地方,移除分心的东西。
设定25分钟工作。奖励5分钟。
2. 休息的时候,请用其他方式放松,而不是手机。
3.不要多重任务处理,容易分摊精力。
4.建议在不会被分心的环境中学习。(耳机等等),互绕模式,消息提醒。
5. 当被打断,记录当前进度,后续在安排。
6. 频繁进行短暂休息,(25分钟后的5分钟)走走散散。
7.不要music,最好冥想,15分钟的冥想。
目标:结构(具体和能写下来),3P: present, postive, personel, 现在时和积极的,和个人的。
评估自己的水平,按照自己平时的方式,自己决定自己想要的感受,甚至可以复制。
“假装”:好像自己是一个人。
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